警惕！這3個習慣是絕經「殺手」，想推遲絕經的人一定不能有

調查顯示，40歲左右的女性出現絕經的人越來越多，逐漸成為現代女性健康的絕經殺手。面對這種情況，廣大女性朋友該怎麼做呢？

現在的女性也參與激烈的社會競爭，又面臨著巨大的生活、工作壓力，那麼要怎麼避免提前絕經？又要怎麼保養自己的身體呢？

一、服用避孕藥

長期服用緊急避孕藥造成的月經紊亂，通常是很難調治的。長期吃了以後，有些人經量會增加，經期會延長，還可能引起閉經，甚至有可能會誘發人產生卵巢囊腫。

二、經期吃生冷食物

在經期食用冷寒涼的食物，容易因寒凝血瘀而使月經不調的癥狀加重。專家建議女性朋友，在月經期前和月經期不吃生冷刺激的食物。

三、人流次數過多

反覆的人工流產手術，容易引起內分泌發生紊亂，導致月經不調。會發生宮腔積血或經血倒流入腹腔，引起子宮內膜異位症及周期性下腹痛。

那麼女人該如何預防提前絕經呢？

飲食方面

食譜多選擇瘦肉、莫藥師膏滋以及魚、脫脂牛奶和蔬菜水果，要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。

生活習慣

女性沒事要經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。

其他方面

保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。也要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

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