陽光健康的人都吃這幾種水果，不用保養品，皮膚特別好哦

水果是可以直接進食的果實，指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓、減緩衰老、皮膚保養、明目、抗癌、降低膽固醇、補充維生素等保健作用。蔬菜水果含有大量的膳食纖維，適宜的膳食纖維攝入量，能幫助腸胃蠕動，促進食物的消化吸收

多汁的水果

香橙的栽培歷史悠久，以其果皮含有芳香氣味，古人用它作薰香代品。橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。

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