為什麼懷孕後口味會改變？孕期適合食物早知道

民間很多人都會說「酸兒辣女」，指的是懷孕期間如果媽媽喜歡吃酸的會生兒子，喜歡吃辣的就會生女兒。但是實際上孕婦口味改變與孩子性別並沒有關係！女人懷孕後身體的內分泌活動改變，胎盤分泌絨毛促性腺激素抑制胃酸分泌，從而降低了消化酶的活性，影響食慾與消化功能，孕婦就會想要吃一些其他口味來促進消化。

所以在懷孕期間，很多的孕媽媽在飲食方面會有很大的改變。吃酸的大家一般沒有什麼介意，但是辣卻讓一些家人犯愁了。那麼懷孕之後能吃辣嗎？備孕期間或者懷孕期間，又有哪些飲食方面需要注意呢？

懷孕期間可不可以吃辣？

一般在情況允許下，孕婦的生活、飲食方面適度維持原有習慣，能讓孕期更舒適，但前提是良好的飲食習慣和作息。是否吃辣要看個人平時的飲食習慣。如果是平時一位口味清淡的人突然想吃辣，需要注意吃辣的程度。

備孕懷孕期間適當吃辣的好處有哪些？

提供營養。辣椒可以提供豐富的維生素C、維生素 B2、胡蘿蔔素及鈣、鐵等礦物質，可以提高人們的免疫功能。

改善食慾。很多人受到早孕反應的影響食慾不佳。這時候適當吃一些自己喜歡的食物，如辣味反而有利於增進食慾。

懷孕早期食慾不佳，孕媽媽也要適當堅持補充葉酸，可以通過喝孕婦奶粉來補充哦。

為什麼備孕懷孕期間要減少吃辣？

易便秘。孕期的便秘本來更容易發生，如果食用過多的辣椒，很容易加重便秘的癥狀。

過量吃辣可能出現不適。從中醫角度講，辣椒辛熱，過食，可使體內濕從熱化，表現為皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。長期大量食用辣椒，會引起准媽媽身體不適，如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、眩暈。孕媽如果出現不適還是得及時就醫，多卧床休息。

懷孕期間多吃一些什麼比較好？

懷孕早期適合多吃的水果：葡萄、蘋果、香蕉。

葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，所以多吃不但對自己皮膚有好處，對胎兒的皮膚也不錯的哦。

懷孕中期適合多吃的水果：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等。

可以補充維生素和葉酸，有利於胎兒的成長。

臨近分娩的孕婦適合吃的水果：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄。

梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

九州上醫中醫館提醒：准媽媽並非要禁止吃辣椒，但一定要適量。適當吃辣不會給寶寶帶來危害，還會起到補充營養的作用。做辣椒時一定要掌握火候，因為辣椒本身所含的維生素C不耐熱，很容易被破壞。日常也可以備上些小零食，保證營養的攝入才是最重要的。九州上醫館有專業的婦科專家張麗君教授，可以為準媽媽們提供專業的備孕以及孕期保養計劃。

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