孕婦可以吃臭豆腐嗎 孕婦吃臭豆腐好不好

臭豆腐是一種較為著名的小吃，對於臭豆腐這種聞起來臭吃起來香的食物，很多人都比較喜歡。但是對於孕婦來說，吃臭豆腐好嗎?今天小編給大家講講孕婦可以吃臭豆腐嗎、孕婦吃什麼水果比較好以及孕婦的飲食原則。

孕婦可以吃臭豆腐嗎

孕婦不能吃臭豆腐

臭豆腐的豐富營養是建立在一個安全、衛生的生產條件下的，不過現在路邊的小吃的安全形勢都不容樂觀，准媽媽吃了會影響胎兒健康。而且臭豆腐油炸的多，油的質量也很難保證，因此建議准媽媽不要食用臭豆腐。

懷孕期間是最好不要吃臭豆腐的，若是實在想吃零食，可以用一些水果來代替。孕期吃什麼水果好呢?

孕婦吃什麼水果比較好

蘋果

蘋果中還有豐富的礦物質和蘋果酸，許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖，對胎兒的發育也很有幫助。同時蘋果還能兼具美容功效，能改善孕婦的貧血癥狀，並能緩解孕吐現象。

櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食慾不好的孕婦應多吃櫻桃，幫助調節腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

草莓

草莓中含有豐富的維生素C，對預防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾和加強腸胃蠕動。

草莓的營養價值是非常高的，對於孕婦來說，吃草莓還能有效的緩解消化不良以及便秘的情況。

葡萄

一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。因為葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現出血癥狀，葡萄還有安胎作用，並且幫助胎兒很好的發育。

梨

梨能治療妊娠水腫及妊娠高血壓，並能鎮靜安神、養心保肝的作用。孕婦多吃梨能夠生津止渴還能防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

無花果

無花果中含有豐富的氨基酸和有機酸等物質，並且香甜可口，營養豐富，適合孕婦食用。無花果還是一味良藥，能夠治療痔瘡以及通乳。

柿子

柿子中富含各種維生素，礦物質的含量也較高，適合孕婦食用。柿子還能預防妊娠高血壓，並且柿子的葉和蒂都是中藥，具有抗菌消炎、止血降壓的效果。

火龍果

火龍果是一種熱帶水果，很適合孕婦食用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可以正常生長，因此火龍果是一種天然綠色食品。

孕婦飲食是非常重要的，關乎著胎兒的健康與否。接下來我們說說孕婦飲食都有哪些原則，一起了解一下吧。

孕婦的飲食原則

1、選擇促進食慾的食物

多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物

如粥、麵包干、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、每天補充葉酸400-600微克

胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。

5、妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養。

結語：懷孕的過程中，最好不要吃臭豆腐。可吃些有益健康的水果，比如：蘋果、葡萄或者是火龍果等。但是要注意的是，一次不可吃太多以及留意營養是否均衡。孕婦多吃一些促進食慾的食物和易消化的食物是非常有必要的。

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