斯坦福大學經典實驗：「表揚」與「鼓勵」對青少年的差別，看過的父母從此改變了教育方法

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看到標題很多人會說，鼓勵和表揚不是一個意思嗎？兩者都是讓人積極向上不斷進步的力量，但其實兩者對孩子產生的結果大不一樣，且差距很大。

斯坦福大學著名發展心理學家卡羅爾·德韋克在過去的10年里，和她的團隊都在研究表揚對孩子的影響。他們對紐約20所學校，400名五年級學生做了長期的研究，這項研究結果令學術界震驚。

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「你很聰明」VS「你很努力」

首先，讓孩子們獨立完成一系列智力拚圖任務。研究人員每次只從教室里叫出一個孩子，進行第一輪智商測試。測試題目是非常簡單的智力拚圖，幾乎所有孩子都能相當出色地完成任務。每個孩子完成測試後，研究人員會把分數告訴他，並附一句鼓勵或表揚的話。

研究人員隨機地把孩子們分成兩組，一組孩子得到的是一句關於智商的誇獎，即表揚，比如，「你在拼圖方面很有天分，你很聰明。」另外一組孩子得到是一句關於努力的誇獎，即鼓勵，比如，「你剛才一定非常努力，所以表現得很出色。」

為什麼只給一句誇獎的話呢?對此，德韋克解釋說：「我們想看看孩子對表揚或鼓勵有多敏感。」

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被誇聰明的孩子不再選擇

隨後，孩子們參加第二輪拼圖測試，有兩種不同難度的測試可選，他們可以自由選擇參加哪一種測試。一種較難，但會在測試過程中學到新知識。另一種是和上一輪類似的簡單測試。結果發現，那些在第一輪中被誇獎努力的孩子中，有90%選擇了難度較大的任務。而那些被表揚聰明的孩子，則大部分選擇了簡單的任務。由此可見，自以為聰明的孩子，不喜歡面對挑戰。

為什麼會這樣呢?德韋克在研究報告中寫道：「當我們誇孩子聰明時，等於是在告訴他們，為了保持聰明，不要冒可能犯錯的險。」這也就是實驗中「聰明」的孩子的所作所為：為了保持看起來聰明，而躲避出醜的風險。

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「努力」和「聰明」的差別越來越大

第三次測試，所有孩子參加同一種測試，沒有選擇。這次測試很難，是初一水平的考題。可想而知，孩子們都失敗了。先前得到不同誇獎的孩子們，對失敗產生了差異巨大的反應。那些先前被誇獎努力的孩子，認為失敗是因為他們不夠努力。

這次測試中，德韋克團隊故意讓孩子們遭受挫折。接下來，他們給孩子們做了第四輪測試，這次的題目和第一輪一樣簡單。那些被誇獎努力的孩子，在這次測試中的分數比第一次提高了30%左右。而那些被誇獎聰明的孩子，這次的得分和第一次相比，卻退步了大約20%。

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令人震驚的結果

德韋克一直懷疑，表揚對孩子不一定有好作用，但這個實驗的結果，還是大大出乎她的意料。她解釋說：「鼓勵，即誇獎孩子努力用功，會給孩子一個可以自己掌控的感覺。孩子會認為，成功與否掌握在他們自己手中。反之，表揚，即誇獎孩子聰明，就等於告訴他們成功不在自己的掌握之中。這樣，當他們面對失敗時，往往束手無策。」

在後面對孩子們的追蹤訪談中，德韋克發現，那些認為天賦是成功關鍵的孩子，不自覺地看輕努力的重要性。這些孩子會這樣推理：我很聰明，所以，我不用那麼用功。他們甚至認為，努力很愚蠢，等於向大家承認自己不夠聰明。

德韋克的實驗重複了很多次。她發現，無論孩子有怎樣的家庭背景，都受不了被誇獎聰明後遭受挫折的失敗感。男孩女孩都一樣，尤其是好成績的女孩，遭受的打擊程度最大。甚至學齡前兒童也一樣，這樣的表揚都會害了他們。

那麼，「表揚」和「鼓勵」在定義上有著怎樣的區別呢？

表揚的定義

1.表達令人滿意的評價

2.美化，尤其是通過將完美歸因於被表揚的人

3.表示認可

【表揚的指向】做事情的人，即「好孩子」

【表揚的內容】完成了的結果和成效。

【表揚的態度】具有操縱性

【表揚導致】孩子為他人而改變，總是尋求別人的認可

【表揚教給孩子】你應該想什麼（如得到最好的成績），依賴別人的評價

【表揚對孩子自我價值感的影響】當得到別人的認可時，覺得自己是有價值的

【表揚帶來的長期教育效果】依賴於他人

鼓勵的定義

1.鼓起對方的勇氣

2.激勵，促進

【鼓勵的指向】行為，即「你很努力的做了」

【鼓勵的內容】過程和態度。

【鼓勵的態度】尊重的，欣賞的

【鼓勵導致】孩子為自己而改變，學會內省

【鼓勵教給孩子】你如何想（我可以優化方法來提高我的數學），學會自我評價

【鼓勵對孩子自我價值的影響】覺得自己有價值，無需依靠他人的評價

【鼓勵帶來的長期教育效果】自信，自立

青少年成長力培訓專家蔣佩蓉對此也有寶貴的經驗分享——

我時常在青少年面對失敗或則受挫的時候告訴他：錯誤是最好的學習機會。你剛剛做錯了，沒關係，想想看，我們怎樣才能彌補錯誤？或則問他：想想看，從這次錯誤裡面我們可以學習到什麼經驗？然後和孩子一起分析，最後，會感慨一下：「哇，我們又成長了，錯誤並不可怕，只要我們能勇敢的面對他，我們就能從錯誤中學習到寶貴的成長經驗。」

每當我們看到孩子的外在行為時，需要去思考他行為下面形成的是什麼信念，我們對待孩子的方式，或周圍的環境，會帶給孩子哪些感受？這些感受會內化成他內心的信念。譬如，如果一個孩子一直是被表揚的，被表揚一開始其實是挺開心的，開心之後其實會有一些迷茫：媽媽，讚賞的是我的結果，我的聰明，如果我不聰明了，得不到令媽媽滿意的成績，她會對我失望的，我不想讓她對我失望，所以我要努力達到她的期望。他可能會比較看重周圍人對他的看法，當然也會比較容易有壓力。當他一直做不到時，會容易自我放棄。因為內心其實是缺乏力量的。

那你知道怎樣鼓勵孩子嗎？

以下是一些簡單有效的鼓勵話語

1.你儘力了。你一直在堅持。我對你有信心。

2.你對你的成果感覺怎麼樣？

3.我感謝你的合作，謝謝你的幫助

4.那個A反映了你的辛勤努力。

5.你想想看，還能有什麼辦法？你自己想出方法咯。

6.你是獨一無二的。

7.我對此印象深刻

8.對此，你怎麼想的，我相信你的判斷

9.我很欣賞你解決問題的能力

10.孩子，你可以去試一試。

11.我很感激你的幫助，這讓我今天很輕鬆。

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