有什麼真實可靠的辦法可以降低尿酸的濃度？
去年10月份手指腳趾隱痛，到醫院查出血尿酸510，然後自己在網上看看很多「風友」的經驗，開始減肥、忌口、多喝水、運動，自然排酸。（沒吃藥，醫生當時給開苯溴馬隆）三個月減了26斤肉，體重從160 到134，自己當時真是有點極端，忌口吃素、一點肉不碰、菜花、菠菜、蘑菇之類的蔬菜也不碰。
尿酸也從680降到440.嚴格的忌口真的太辛苦，慢慢的開始放鬆一些了，蔬菜、豆腐類不忌口，肉少吃一些了。運動還是每周有個3、4天。水也是盡量多喝。就這樣又過了3個月，血尿酸慢慢降到425左右就不動了。一直持續到今年的10月份。
根據我本身自己的鍛煉情況，醫生和我總結了以下幾條。
一，所謂忌口並不是肉類一點不吃，而是少吃，多吃種類，遷嘗即止，也就是吃兩口，不是普通意義上的兩口，就是兩口。不是每種肉都兩口，而是一天兩口肉。
二，高嘌呤的堅決不碰，什麼花生堅果什麼的，油炸食品，，堅決不碰。
三，早晚餐前30分鐘蘇打水，餐後蘋果醋+一點蜂蜜；
四，出汗！不管什麼方法，出汗!晚上燙腳，蒸桑拿都算，只要出汗！不知道大家注意沒有，痛風發作很少有夏天發作的，除非啤酒海鮮吃多了，普通痛風發作都是不能出汗的季節。所以說，既然痛風既然是代謝綜合症，那麼就從代謝系統想辦法，促進代謝的唯一辦法就是運動。
五，中藥降尿酸，許多中藥在治療痛風上都具有很神奇的功效，蒲公英即為其中之一，蒲公英是一種葯食兩用的植物，可以用做降尿酸、治療痛風的食療方。用蒲公英泡茶能稀釋血液中尿酸的濃度。但是直接用單一中藥的蒲公英泡茶，雖然有降尿酸的功效，但是不利於人體的直接吸收。
中醫經常會把蒲公英和玫瑰茄，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜等中藥搭配，按一定的比例配製成蒲公英紅金梅茶，這樣比單單用蒲公英泡茶更加便於人體吸收，幫助降尿酸。玫瑰茄有利於將蒲公英的降酸成分提取溶於水，便於人體直接吸收，分解尿酸微結晶，利尿、消腫、解毒、提高機體免疫力，所以中醫常常利用蒲公英和玫瑰茄製成的中藥茶應用於痛風患者的治療中。
我覺得痛風真的是沒什麼大不了的！控制飲食運動起來！反而會讓自己生活更規律頭腦更清醒！希望「風友」們都能早日康復！
TAG:健康弘義 |