如何防止身體的濕氣重？

有些人在午飯過後，要是常常感覺瞌睡，身體沒勁，下雨陰天尤為嚴重，感覺好像穿了件濕衣服似的，難受程度難以想像。並且臉上子總是油膩，鋥光瓦亮的，臉上痘痘一片片的，男人更為明顯，前胸後背痘痘更多。去醫院檢查卻又查不到任何原因，但是你每天還是會受到這些癥狀的折磨；這到底是為什麼呢？這些小毛病西醫無從治起，也說不出原因。但如果你去看中醫，中醫則會告訴你說這是濕氣太重惹的禍。哪什麼是濕氣？濕氣是中藥理論中風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。

如果想知道自己體內的濕氣重不重其實很簡單，你只需要早上起床上廁所的時候注意自己的小便是否渾濁，健康人排出的尿液為透明、淡黃色的液體，隨尿量的多少，尿液顏色會有深淡的不同。如果你的小便渾濁如泔水，但尿道沒有疼痛為主證；大便時大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦凈，有時候還便秘。這就是典型的濕氣重。

一般濕氣會出現以下這幾個癥狀：

從內而看：

1，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

2，機能衰退，對房事不感興趣。（腎虛）

3，舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）

4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。

5，頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱）

在外表症：

睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困,易出汗。

嗓子發癢，口乾，口苦,口渴,嘴唇發紫、發乾、口乾、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍;

全身肌肉關節痛；

頭髮油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；

大便糖稀而肛門澀癢；

皮膚有濕疹，皮膚瘙癢；

如何防止身體的濕氣重？

1 多吃一些健脾利尿的食物

比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

2 保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

3 少食甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為"甜膩化濕"。

4 保持衣物乾爽

不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。

5 夏天不要貪涼睡地板

盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

6 少飲酒

酒助濕邪，酒精少碰為好。

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