牙齒美白 說到底4個字：一除二遮

科學美白，對症下藥。輕信網上流傳的土方法，不但牙齒沒變白，還有可能損傷到牙齒健康。

牙齒黃，也分兩種。

一種是天生的，天生牙黃。

這是亞洲人基因所決定的，基因決定了黃種人的牙齒比白種人、黑種人的牙齒都要黃。這種情況洗牙也效果甚微，比較理想的美白方式是冷光美白。冷光美白不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可進入牙齒深層達到脫色的效果。

絕大部分是另外一種情況，後天可以改善的牙黃。

首先，我們梳理一下造成牙齒逐漸不夠白的原因。主要就是各種有色物質，長期附著在牙齒表面甚至牙齒內部。牙齒表面的牙釉質並不是如陶瓷一樣光滑柔順，其實是有無數微小的小孔，這就給食物中的有色物質提供了永久寄居的場所。

一些有色飲料，比如茶、咖啡、紅酒里的有色物質會滲透進去造成牙齒著色；

一些細菌會分泌黏液，讓食物上的色素更容易附著在牙齒上，日積月累牙齒變黃；

還有一些細菌會分泌酸性物質，讓牙齒變得更凹凸不平，更容易被著色；

如果不幸因為飲用水中含氟量過高，造成牙釉質出現微孔形成氟斑牙，那就更糟糕。

所以，想要美白牙齒，核心就是看不到附著在牙齒上的色素。

民間流傳著許許多多牙齒美白的方法，有的是土法，有的是洋法，但大多數都是：效果有限。

比如美白牙貼，依靠低濃度的過氧化物，像漂白劑一樣去除色，但是因為濃度過低，效果也不好；

比如洗牙、拋光，想要把色素「洗掉」「拋光掉」，洗牙有助於祛除牙結石，但是對美白意義不大。

比如用鹽、橘子皮等摩擦牙齒，想要擦掉這些色素，但實際上有色物質附著的強度非常大，這種程度的摩擦一點用都沒有。

比如用醋、檸檬汁漱口，想要用酸性物質去「腐蝕」掉這些色素，但實際上，這反而會損傷牙釉質，讓牙齒變得更難看；

。。。。。。

那麼，真正能讓牙齒長久美白的方法有哪些呢？當然還是要從「看不見牙齒上的色素」入手。總結為兩招：一除二遮。

所謂「除」，就是除去牙齒上的色素。上面一些土方法都是這個思路，不過方法不對，真正可以祛除牙齒上色素的方法是：冷光美白。

所謂冷光美白，不是用冷冷的光把你的牙齒照白，實際上也是一種漂白，只不過濃度夠高，可以祛除牙齒深層色素，還不會破壞牙齒的結構。

一次漂白可以持續 2 年左右的時間，性價比比較高。不過因為冷光美白要用高濃度漂白劑，所以一定要到正規的牙科去做。

所謂「遮」，就是在已經黃黃的牙齒外面套上一層「外套」，讓牙齒穿上白色的衣服。一些牙齒顏色非常深，或者色素已經深入到牙齒內部沒法祛除，那就只能通過「遮」的方法處理了。

常見的「遮」法包括：瓷貼面、全瓷冠、烤瓷冠。瓷貼面就是在牙齒上貼上一層膜，而全瓷冠和烤瓷冠則包含了對缺損牙的修補。但無論哪一種，實際上都是在原來牙齒外面套上一個白色外套來美白。大部分明星又白又大顆的牙齒，就是「遮」後的效果。

所以，日常維護口腔健康，減少細菌附著，少抽煙，適量接觸茶、咖啡、紅酒這類容易讓牙齒著色的食物，對預防牙齒變黃很重要。

當然，如果牙齒髮黃已經困擾到你的社交活動和心情也可以考慮更為徹底有效的辦法。

但是無論如何一定要記住：不要相信那些不靠譜的美白「土方法」。畢竟牙不白，最多丑點，牙被折騰壞，那就坑爹了。

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