治療消化不良關鍵還是靠日常，幾個環節消化不了小妙招

消化不良說起來不是病，卻會引起營養不良、慢性腸胃疾病、貧血、腹瀉便秘甚至是癌變等多種疾病，必須要引起重視。治療消化不良不應該不應該靠藥物，而要靠日常保健養生，下面給大家說幾點消化不良需要注意的地方。

堅持良好的飲食作息習慣

預防或治療消化不良最根本的還是要養成良好的生活作息習慣，飲食要規律要健康，作息要規律要健康，少吃辛辣刺激的食物，飲食要清淡要均衡，少熬夜不熬夜，早睡早起，健康作息是腸胃健康的基礎。

少用或不用調理腸道的藥物

出現消化系統方面的不適，很多人會選擇吃調理腸道方面的藥物，注意了藥物要少吃或者不吃。例如你便秘了去藥店買治療便秘的藥物，吃了之後腸道是疏通了，可它會讓你形成依賴性，不吃就沒有辦法排便，是葯三分毒，關鍵還是要靠食療。

少吃難消化多吃膳食纖維含量高的食物

預防消化不良最好的辦法就是少吃難消化的食物，多吃含有更豐富膳食纖維的食物，向牛肉、芹菜、燕麥，多吃水果蔬菜，少吃油膩食物，多吃粗糧少吃精糧，更多膳食纖維的攝入自然而然就可以改善消化不良等腸胃不適疾病。

多運動、少偷懶

想擁有健康的身體關鍵還是要多運動，鍛煉身體不僅可以改善腸胃健康，還可以增強食物，吃的營養吃的健康，各種疾病才不敢靠近你，好的身體還是要吃出來。

最後要說的是，消化不良要重視，特別是老年人，消化不好很多疾病都會找上門，如何預防與治療消化不適上面是建議，望大家採納。

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