腰間盤突出是什麼病 這樣治療才有能效緩解

腰間盤突出是比較常見一種在疾病，上班族是比較容易患有腰間盤突出的，那您知道腰間盤突出是什麼病嗎?腰間盤突出怎麼治療才好呢，平時我們應該怎麼預防腰間盤突出呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

腰間盤突出是什麼病

腰間盤突出是下腰痛和坐骨神經痛,由於腰部是人體活動的樞紐,承受了很大的擠壓和扭轉應力,故腰部的椎間盤最易發生變性破裂,在輕微的腰扭傷或感受風寒濕外邪等外因的作用下,發生間盤突出,約有一半的病人表現為先腰痛後腿痛,約有1/3的病人為腰背疼和腿疼同時發生。

其他一少部分病人則先出現腿疼後出現腰背疼.先有腰背痛的患者,疼痛時間短者數天,長者可達數年.部位多在下腰背和腰骶部.這類疼痛的感覺部位較深,表現為起病緩慢,且定位不準確的腰背部局限或廣泛的鈍痛,活動時加重,卧床休息後減輕.

腰間盤突出怎麼治療

牽引療法

牽引療法是腰椎間盤突出症患者常用療法之一。牽引療法歷史悠久,目前已得到很大的發展。

卧床休息

卧床休息是非手術療法的基礎。臨床實踐證明,大多數具有腰痛腿痛癥狀,特別是病理類型為突起型的腰椎間盤突出症病人,卧床休息可使疼痛癥狀明顯緩解或逐步消失。

封閉療法

封閉療法是一種快速而有效的治療腰椎間盤突出症的方法。由於它安全可靠、操作方便、療效顯著,而被廣泛應用於治療腰椎間盤突出症。它包括痛點封閉療法、硬膜外腔封閉療法、椎間孔神經根封閉等方法。

制動療法

腰圍和支持帶的主要功能是制動,可使受損的腰椎間盤獲得局部休息,為患者機體恢復創造良好的條件。

推拿療法

推拿即按摩,是中醫學的組成部分。推拿療法具有方法簡便、舒適有效、併發症少等優點已被作為治療腰椎間盤突出症的綜合療法之一。

怎麼預防腰間盤突出

第一步:保持良好坐姿

對於經常坐辦公室的人想要及時的預防腰間盤突出的話,平時保持正確坐姿的同時,養成良好的起身休息習慣是非常有必要的。平時可以適當的舒展一下身體,從而緩解腰背的不適，從而有效得預防腰間盤突出的癥狀。

正確的坐姿應該是這樣的:身體向後傾,頸部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;手與鍵盤平行;膝蓋微高於座椅,保持血液順暢運行;屏幕略低於視線。

第二步:正確腰姿

站立應挺直腰背,並保持脊柱的自然彎曲。下蹲時,盡量屈膝,減少彎腰。抬物品時要貼近身體,舉物莫高過胸部。對於輕微腰間盤突出患者,應該採取及早的治療措施,盡量減少彎腰動作,保持直立姿態,挺胸抬頭走路,從而保持身體的正常形態。

第三步:注意休息

在一定時間內減少活動,能使人從生理上和心理上得到鬆弛,消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右,最好起來活動活動。長久站立時最好墊高一腳,並時不時換換腳。人在躺卧時,腰椎壓力最小,但要注意床墊軟硬適中,太硬或太軟都會傷害腰椎。

第四步:適當鍛煉

平時想呀要想保證腰椎的持續健康,增強腰部的承重性和韌性是關鍵。因此,有必要進行一些有針對性的腰部功能鍛煉,如「腰椎操」:把手放在背後,腰向前或向後彎。

老人腰間盤突出吃什麼好

1、老人腰間盤突出要吃高蛋白食物

黃豆的蛋白質質量好、含量高。魚肉的纖維短,含脂肪少,肉質鮮嫩,其蛋白質消化率高達98%。這都是老年人獲得蛋白質的最佳食物。老年人每天需要3份蛋白質,一部分蛋白質來源應該以豆類及豆製品(如豆腐、豆漿)取代。

2、老人腰椎間盤突要吃高纖維的食物

芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物,都含富纖維,每天都應攝取(但不要太油膩)。纖維對油脂有一定的吸附作用,如有纖維在肚子里,吃進去的油脂就容易被纖維吸住,隨排泄物一起出來。

3、飲食應以蔬菜水果為主

老人腰間盤突出的話，平時在疏菜放一點鹽和油煮熟,多喝新鮮的果汁,這樣能夠有效的使腸退內有較多纖維素而保持水分,促進腸蠕動,防止便秘。因為如果;傲人這些便秘的話會是病情更加嚴重的。

4、飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等

含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等,多吃新鮮的水果蔬菜,適省補允動物肝臟,飲食多樣化,少喝可樂類飲料。如果含量少,可適當吃些營養補充劑。

食含維生素C的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿蔔、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。食富含維生素C的食物,如稿子、檸檬、草薛、紅棗、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含鋅量高的食物,如貝殼類海產批、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。

5、飲食禁忌

另外腰間盤突出的人平時一定要禁煙酒,不吃肥甘厚味,苦寒,生冷食物,這是因為冰冷食物會導致造成寒潮襲來腰椎部嚴重炎症，反而會加重病情的。

注意日常飲食以清淡為主,吃鹹的,辣的食物。辛辣食物可引起組織損傷的炎症,不利於腰椎間盤突出症的治療,患者一定要特別注意。

結語：通過文章我們了解到，　腰間盤突出是下腰痛和坐骨神經痛,由於腰部是人體活動的樞紐,承受了很大的擠壓和扭轉應力導致的，對於輕微腰間盤突出患者,應該採取及早的治療措施,盡量減少彎腰動作,保持直立姿態,挺胸抬頭走路,從而保持身體的正常形態。

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