高血壓還發愁？這些天然降壓食物堅持常吃，降壓一治一個好
高血壓是以體循環動脈壓增高為主要表現的臨床綜合征，是最常見的心血管疾病，長期高血壓，還是多種心血管疾病的重要危險因素，並影響重要器官如心，腦，腎的功能，最終導致這些器官的功能衰竭，可分為原發性及繼發性兩大類，在大多數患者中，高血壓的病因不明，稱之為原發性高血壓，佔總高血壓患者95%以上，在不足5%的患者中，血壓升高是某些疾病的一種臨床表現，本身有明確而獨立的疾病，稱為繼發性高血壓。
血壓是一種全球性的流行病，每年有 700萬人死於高血壓，15億人受到高血壓的影響。高血壓是導致心臟疾病、中風、腎臟疾病和糖尿病最大的獨立死亡危險因素。對檢出的高血壓患者，應使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物。在正規藥物治療的基礎上，日常生活中我們也一定要注意預防高血壓的工作。飲食應以清淡為主。
高血壓還發愁？這些天然降壓食物堅持常吃，降壓一治一個好
洋蔥絕對是一種不可多得的降壓食物，它含有的前列腺素A有擴張血管、降低血液黏度、增加冠狀動脈的血流量、預防血栓形成的作用，同時還能有效降低人體外周血管阻力，對降血壓和預防心腦血管疾病非常有幫助。
苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。
荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
經常食用桑葚干還能補充身體營養，對於保護肝臟也很有益處，能夠促進人體的新陳代謝，有效的提高身體素質。
食材：芝麻1把、玫瑰花1朵、雞蛋1個、麵粉1碗
做法：
（1）將芝麻清洗乾淨，玫瑰花瓣切成絲備用；
（2）麵粉加水和成稀麵糊，打入雞蛋混合均勻，加入芝麻、玫瑰花瓣及鹽；
（3）平底鍋燒熱放油，油熱後倒入麵糊，攤成厚度約0.5厘米的薄餅；
（4）當薄餅兩面都呈金黃色時起鍋，將麵餅切成小塊後裝盤即可。
功效：理氣解郁、活血散淤和美容養顏。此外，還可以舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫的作用。
茉莉花茶可以疏通身體的腸胃，排除宿便，益氣清腦，降血脂及血壓，還有較好的抗細菌、病毒及治療癌症的功效。
桑明降壓飲
組方：桑寄生60克，決明子50克
用法：水煎服，每日一劑即可。
功效：此法主治原發性高血壓。根據報道，此法治療原發性高血壓65人，顯效48人，有效13人，無效4人，有效率超過了93%。
芹菜是中國人常吃的蔬菜之一，是美國第三位做色拉的主要蔬菜，它既可熱炒、又能涼拌，深受人們的喜愛。芹菜中含有豐富的鉀，是治療高血壓病及其併發症的首選之品，對於血管硬化、神經衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食慾。
筍乾，是新鮮竹筍經蒸煮、烘烤製成的，營養和藥用價值豐富，人稱「保健蔬菜」，更是減肥佳品，很是可以降血壓。
※醫生：癌症其實都是吃出來的，不想得癌，這幾種食物盡量少吃
※可殺死癌細胞的食物來了，每天堅持吃，減少癌症發生更長壽
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