孩子的身高並不只是遺傳，做的以下幾點也是可以增高

身高是我們從小到大普遍話題，小的時候家裡的長輩們會經常讓我們背對背比身高，看誰長得高。小時候感覺不到有什麼好比的。但是到了長大的時候我們都會羨慕那一條大長腿。如今我們有了自己的寶寶更不可能讓自己的孩子落後於別人，都希望自己的孩子長得高高的。

遺傳：具有影響身高的絕對優勢

家人經常說的就是找對象的時候盡量找一個高一點的，這樣下一代的身高也會高。雖然人類到現在還無法準確的預測出來下一代的具體身高。但是，孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、體型，評估一下孩子的生長發育狀況，大概就能夠知道他成年後的身高了。

我們經常見過這個預測身高的公式

兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2+6.5

女兒成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2-6.5

各位爸爸媽媽們可以拿起筆來大概的算一算的，這個公式是不同地區，不同人經過統計計算出來的。並不是所有人都適合的這個公式的，只能做一個大概的預測，畢竟後天的成長環境也是很關鍵的，根據研究顯示遺傳只能佔到百分之60-百分之80，後天還有很大的提高的空間的

孩子身體長高要注意兩個關鍵時期：嬰幼兒時期和青春期

1-9歲是孩子長高的打基礎階段。科學揭示，人體骨骼在此階段為儲備期，對骨骼發育所需鈣離子量為每日300-900毫克。而孩子在這個年齡段，、大多存在著挑食、偏食、厭食現象，嚴重製約了從食物中吸收鈣離子營養。骨骼中鈣離子儲備不足，一方面直接導致孩子個子矮小；另一方面，將在孩子發育期使其身高突增幅度減少。

通常女孩兒在10-12歲，男孩兒在12-14歲。身高在青春期會快速增長。會持續1-3年左右，往後每年生長速度都會依次遞減。把握這兩個時期，影響一生的身高。

鍛煉

常規的體育鍛煉可以促進骨骼和肌肉強壯，從而促進生長。但是，並不是所有的體育活動都對身體發育有利，如果你們希望自己的孩子在儘可能的範圍內長得更高，就要避免讓他從事一些特殊項目，如體操、跑步等，這些項目不但會阻礙身體長高，而且還容易導致對骨骼的傷害。

睡眠

一定要注意睡眠，人體百分之70-80的生長激素都是在夜裡完成的，可以說深夜是孩子們長高的好時期。生長激素只在進入深層睡眠後才會慢慢釋放。因此睡覺時間充足、睡眠質量高，才能讓激素充分釋放，讓身高"蹭蹭蹭"往上走。要想長得高，必須睡好覺。

維生素. 維生素是生命的泉源，為了身體的長高，每天要定時的補給充分的維生素。

礦物質. 補充鈣質，能夠讓骨骼發展的更加健壯。食物中牛奶、蝦皮、海帶、動物骨頭、深色蔬菜等都含有足量的鈣質。

水.多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，使血液循環更加暢通，提高身體對營養的吸收效率，從而實現長高的目的。

心理健康

一個生活在愛的包圍中，並且整日快樂的孩子，與一個生活環境較糟，終日鬱鬱寡歡的孩子相比，前者達到最大生長潛力的機會要大得多。情感忽視和過度的緊張焦慮都會阻礙身體的發育。雖然研究這一學說的學者並不多，但情感因素對身體發育的影響已經越來越得到重視，就如同營養元素被重視一樣。

可見，孩子的身高不只是遺傳，而是需要爸爸媽媽全方面的呵護與愛護。

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