成長抑鬱與壓力

最新 02-28

當今社會，人們的物質生活得到了極大豐富和滿足，但精神生活卻出現了種種問題。具體表現為：各類心理或精神疾病的高發多發，而且不限時間、地點，也不限職業、人群。幾乎全國各地的男女老少中都有一部分人生存在心理或精神疾病的邊緣。究其原因，恐怕都可以歸咎為「壓力」兩個字。

鄙人相信：能看到此文的人，都不會因吃穿用而發愁。但是，估計沒有一個人會說自己的生活毫無壓力。其實，連幼兒園孩子也都生活在壓力之中，只不過孩子們不懂什麼是壓力而已。他們的壓力往往是父母、老師的慾望給的，因為一般十歲以下的小孩是不會有自主性壓力的。

鄙人認為：慾望其實是一種心理能量，用好了就是心理動力，用不好就會變成心理壓力。而且，鄙人一直認為：壓力和動力是成正比的，有多大壓力就意味著有多大動力。或者說，有多大的慾望，就要面臨多大壓力的挑戰。

此文主題的另一半是抑鬱，這跟抑鬱症有關，但有區別。鄙人學過一年心理學，而且取得了二級心理諮詢師證書。所以有點資格跟大家討論這個話題。

先說說抑鬱癥狀，其實從字面上也能有所理解，就是壓抑了，或者說整個人被某種或多種壓力壓抑制了，這種壓力可以來自個體本身，也可以來自社會外界。同時，伴有鬱鬱寡歡的心境狀態，說白了，就是沒勁、不開心。其實，日常生活中每個人都會因為困難或挫折而出現這種心境，但是，每個人的狀況會有所不同。主要差異表現為嚴重程度和持續時間的不同。如果嚴重到想要自殺或者抑鬱癥狀持續兩周以上沒有改善的話，基本可以斷定為抑鬱症了。如果達不到這個標準的，就屬於抑鬱狀態。所以，可以說，抑鬱症是抑鬱的一種嚴重表現狀態。

一個人一輩子很少不經歷抑鬱心境的，只不過出現時間早晚、持續時間長短以及嚴重程度不同而已。也就是說，每個人都會抑鬱，而且有相當一部分人會達到診斷為抑鬱症的標準。只不過這些人不知道、不了解，或者因為其他原因而沒有去就醫而已。據心理學專家介紹，可以被診斷為抑鬱症的人，一般有三類出路：

第一類，不治而愈，約佔1/3。這部分人通常有較廣的交際圈，遇到不稱心的事，善於向親朋好友傾訴，並向他們求助。最終，在親朋好友的幫助和開導下，以及自己的努力調適下，最終，不就醫、不吃藥就走出了抑鬱。

第二類，醫治而愈，也約佔1/3。這部分人通常能自己或在朋友的幫助下積極就醫，並通過服藥後治癒。

第三類，治而不愈，也約佔1/3。這部分人通過藥物或其他方法治療後，情況依然不好，癥狀時好時壞，必須終生服藥，甚至有一部分人因無法忍受疾病帶來的那種「生不如死」的痛苦而走上了絕路。

這三類情況在醫生眼裡都很正常，但到了具體個案，就會有千差萬別。不過，有一個共同點是可以肯定的，也就是這些人在抑鬱時，必然都面臨著巨大的心理壓力。他們的心理壓力，有些來自經濟壓力，有些來自人際交往壓力，還有些來自工作或學習壓力。但無論如何，這些因素給當事人帶來的心理壓力都超出了他們自身能夠承受的範圍。所以，發病了。

知道了原因，就等於病治好了一半。如果親朋好友能夠對陷入抑鬱的人，伸出援助之手，幫助其摘除心中的壓力源的話，就能幫助其走出抑鬱的「囚牢」。但是，要了解原因，有時候是非常困難的，特別是對那些自尊心很強的人來說，更是如此。他們不大容易開口說出自己的壓力源在哪裡。而且，有的時候，甚至連他們自己也說不清，真正的壓力源是什麼。