4分37秒學習-初始滑冰的最少必要條件

過年假期體育界最火爆的熱點就數韓國冬季奧運會。

冰雪運動也是很好看的項目，滑冰場也是碰到熱點，即使在大年初一的時候都人滿為患。

好多同學也都趁著假期和新鮮勁初試冰刀，在此我自己提煉下學習滑冰的最少必要條件，希望能幫你快速上手，感受風從耳朵邊划過的絲絲聲音，能享受冰上運動的樂趣。

滑冰在此我總結共為三點：

1.站立。

雙腳位置與肩膀同寬，腳尖向前，兩腳平行，雙腿站立，感受身體平衡，能直起身子，在冰面上能站住，第一步搞定。ps：雙腿能邁步往前走一圈感覺就一下找到了。

2.滑行。

一隻腳踩住冰面，向側後方蹬出發力，另一隻腳沖前把控好方向，身體自然就會前行。

然後收腿，滑行腿落地時候，腳尖不要超過另一隻腳（不要有往前趕腳步動作），落地後與另一條腿的腳面保持平行關係，雙腿微微彎曲，始終要保持有一定的緩衝空間。

冰刀落地要前腳掌重心著冰，保證方向穩定，雙腳恢復到站立的樣子，站穩，然後後另一隻重複動作，單腳滑行，完成整套流程。

3.停止。

剛開始可能滑行重心不好把控，所以速度較慢，剎車動作就把雙腳擺成內八字的樣子，慢慢即可停住。

如果滑行為中速可能就要用到單腳側立停止方法，但是這個有一定技巧，也需要練習，初次嘗試滑冰不建議嘗試。

更帥更有效的剎車是雙腳側立剎車法，當然這個初次滑冰更是比較難應用的，在此不做講解。

我把這三部滑冰再精簡一下：

一般站立有二十分鐘就能適應過渡到冰上滑行，一個小時就能慢慢習慣慢速滑行，這個活動從5歲小朋友到60大叔都非常適合。

另外有一個小貼士：

對自己的投資和身體都要避免最大風險，滑冰一定要帶護具，把鞋帶系好。

我親眼見過進場5分鐘的表現型選手，不帶護具，沒有技術，盲目快行，自己摔了一跤然後就被輪椅抬了出去，這就得不償失了。

好，就總結到這裡，希望對你有幫助，祝你滑行愉快。

中秋節要到了，祝大家中秋節開心。

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