口味重的人，會變醜！

中國人大多都喜歡吃一些重口味的食物，如鹹菜、滷蛋、鹹魚、辣條等，如果食物過於清淡，總覺得索然無味，吃得不盡興。古時候，由於物資匱乏，人們喜歡將食物用鹽腌制後再進行保存，好讓「糧荒時節」不要餓肚子。隨著時代的變遷，人們就逐漸形成了「重口味」的飲食習慣，還幾乎成為了一種飲食文化現象。然而，從現代醫學來分析，口味太重，吃鹽太多，對身體可是有不利影響的哦。

口味重的人，會變醜！

口味重的人，會變醜！

重口味的食物，一般含鹽分較多，如果人體鹽分攝取較多，體內的鈉離子也會隨著增多，從而使得水分減少，導致色素沉著於皮膚表層，令皮膚黯淡無華、粗糙發黑，久而久之，就會形成黃褐斑、雀斑等，影響面部美觀。

口味重的人，會變胖！

除了影響容貌外，重口味飲食還會影響身材！如果吃鹽過多，體內過量的鈉會影響身體對鉀的吸收，進而導致血液循環減慢，令水分滯留於體內，使得脂肪、毒素等廢物囤積，無法正常代謝，長期以往，身材就容易走形、變胖。

口味重的人，身體差！

《皇帝內經》說過：「咸入腎」，適當吃鹽，具有護腎功效，而若吃鹽太多，則易加重腎臟負擔，引發腎臟問題或腎臟疾病。我們平時所吃的東坡肉、紅燒肉、霉乾菜、榨菜等，都屬於高鹽食物，若平時攝入過多，日積月累，很易引起腎衰竭。

此外，鹹魚、臘肉、鹹鴨蛋等高鹽食物很容易損害人的胃黏膜，引發胃炎現象，又由於高鹽食物在腌制過程中，極易產生亞硝酸鹽等致癌物質，所以多吃的話會增加人體患癌幾率。

其實，在我們的生活當中，高鹽食物時時刻刻都在，平常我們所吃的外賣，大多屬於高鹽高糖的重口味食物，而炸雞、速食麵、炸土豆等洋快餐，辣條、話梅、薯片、鍋巴等小零食也含有大量的鹽，儘管是作為烹飪調味的雞精、味精、耗油、生抽、腐乳等，含鹽量也是不容小覷！

因此，生活中，我們應多注重健康飲食，高鹽食物盡量避免，外賣要少吃，平時應盡量自己做飯，烹飪過程少放鹽，只有習慣了清淡飲食，身體才會逐漸健康起來。

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