用這兩種食材製作的豆漿，瘦身又滋補

在日常生活中，擁有美麗的身材是每位女性朋友都嚮往的，但是這對每位新媽媽來說保持住美麗的身材就是件不太容易的事情了。下面小編就給大家介紹一種的豆漿的製作方法，會對新生媽媽保持身材、滋補身體、恢復元氣，會有一定的幫助。

豆漿的製作方法

1.準備甘薯、山藥各10克，黃豆20克，大米、小米、燕麥片各5克

2.將黃豆用清水浸泡軟後，洗凈待用，大米和小米淘洗乾淨，用清水浸泡兩小時左右，把甘薯、山藥洗凈後去皮切碎。

3.將泡好的黃豆、大米、小米與甘薯、山藥的小碎塊和燕麥片一同倒入豆漿機中，加適量的水煮成豆漿即可。

營養分析：

1.甘薯

甘薯性味甘平、無毒，可補脾胃、養心神、益氣力、通乳汁、除宿瘀臟毒。甘薯含有豐富的黏液蛋白，這種物質不僅能保持關節腔內的潤滑作用，而且還能保持人體心血管壁的彈性，阻止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，從而能起到瘦身的作用，防止肝腎中結締組織萎縮，提高機體的免疫能力。甘薯獨有的脫氫表雄甾酮，可以預防結腸癌和乳腺癌。

2.山藥

健脾益胃、助消化，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。滋腎益精：山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之，益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

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