香蕉別只知道剝皮吃，和它一起煮，勝過冬蟲夏草，95％的人不知道！

香蕉別只知道剝皮吃了？和它一起煮，勝過冬蟲夏草，老中醫們的最愛

香蕉果肉營養價值頗高，增強對疾病的抵抗力，能促進人體正常生長和發育。既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。預防神經疲勞，好消化，而且非常可口，尤其適合於小孩和老年人食用。

香蕉的營養價值：

1、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症；

2、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；

3、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高；

4、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

5、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

花生是一種高營養的食品，含有人體所必需的氨基酸, 其中的賴氨酸可以防止人體過早衰老和提高兒童智力; 花生還可以可促使腦細胞發育和增強記憶力。

花生的營養價值：

1.促進生長發育

花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長發育。

2.健腦益智

促進細胞發育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

3.延緩衰老

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有「長生果」之稱。

4.潤肺止咳

潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。

5.止血

凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。」6.降低膽固醇

6.養血通乳

滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

7.防癌

花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經過腸道時，與許多有害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。

香蕉和花生能一起吃，可以補充維生素B6。不但含有高質量的植物蛋白質，還富含膳食纖維和抗氧化物質，提高多種礦物質的吸收率。

那麼小編今天推薦一種香蕉花生粥的做法

花生洗凈浸泡煮熟。放入攪拌機中打碎。香蕉去皮搗爛，煮成香蕉泥。與花生碎攪拌均勻即可食用。

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