血壓不穩不用愁，這幾種食物來幫你，輕鬆降血壓遠離併發症

對於高血壓，我們並不陌生。在我們的身邊，可隨處看到高血壓患者的身影，由於飲食習慣、環境因素、工作壓力等因素的影響，不僅老年人是高血壓主要人群，年輕人也成為了高血壓的「後備軍」。

春天氣候變化大，血壓容易波動，時高時低。有高血壓病史的人群，除了注意保暖按時測量血壓，加強運動，合理用藥外，也有簡便的食物療法可起到治療性或輔助性的效果，有助於降低和控制高血壓。

大蒜中富含硫化物，它有助於保持人體內一種酶的穩定避免出現高血壓。該法能使血壓比較持久地下降，連續吃一段時間的大蒜，可以降低血壓或讓血壓恢復到正常的水平。對於哮喘和頑固咳喘也很有效。

荷葉茶對身體沒有副作用，不僅無害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝,而且常喝荷葉茶對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。

黑棗有「營養倉庫」之稱，其中含有豐富的鉀元素，鉀元素有軟化血管的作用，從而達到降血壓的效果，受高血壓困擾的人可以常吃！

海帶價廉物美，營養豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。含有一種褐藻酸鈉鹽元素，這種物質對預防白血病和骨痛病有很好的作用，能清除附著在血管壁上的膽固醇，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

高血壓患者泡飲綠蘿花時，每次放上4-6粒，再用沸水沖泡即可。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。一般1-2個月就有明顯效果了，絕無虛假。大百科全書中有此記載。輕輕鬆鬆降血壓。

甜菜

甜菜根在我國南方地區比較常見，甜菜根中還含大量的花青素，具有抗氧化作用，清除血液中的氧化自由基，有利於心血管健康。另外，甜菜根中還含有維生素C、維生素K、膳食纖維和多酚類物質，對降脂、降壓也有很大作用。

山藥的營養極其豐富，既可以煲湯也可以用來炒菜，都具有很高的營養價值，是非常滋補的一種食材，生活中常吃益處多。山藥山藥含有豐富的黏液蛋白、、鈣、磷、鐵、維生素以及胡蘿蔔素，常吃具有很好的疏通血管作用，達到降低血壓的功效。

西紅柿中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防治心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。

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