大S一個月暴瘦20斤，但這樣減肥靠譜嗎？

嗨，姐妹們好~過年回來，大家是不是又屯了一斤膘？

比如說小奶油，回家前就給自己立了個flag：再吃胖就上吊！結果不僅吃胖，想上吊繩子都被臉上的肉肉卡住進不去！

哎，過年前貪吃種下的果，還是要靠年後拚命減肥來償還啊！

瘦身成功，男神就是你的

如果說120斤和100斤是完全不同的兩個世界，那麼對於有的妹子來說，減肥成功可以直接走上人生巔峰！比如說孫儷的經紀人郭思，甩肉60斤之後不僅更好看了；

還成功釣到小5歲的小鮮肉~

而且這位保鏢鮮肉老公還曾經搶了黃曉明的風頭，被稱為保鏢界的「小栗旬」！看來還是瘦下來才有可能攻略到男神啊！

只要瘦，比同齡人年輕10歲不是夢

除了攻略男神，吃再多保養品其實都不如瘦下來改變大。誰能想到《武林外傳》里的那個風流俏寡婦，若干年後竟然直接瘦成了女團小仙女？

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當年和胡歌演姐弟戀還被diss，現在說是情侶也不為過吧！

減肥對一個女人的改變，大概就是當年合作的小鮮肉被歲月風乾成老臘肉，你自己卻越來越美了！

說了這麼多正面例子，到底怎樣才能把「肥」給減下來呢？

該怎麼減肥呢？

關於減肥，其實還是老一套的：

管住嘴：

邁開腿：

節食減肥？不靠譜

但具體實踐過程中，很多妹子卻總是試圖彎道超車走上歪路。其中最大的一條歪路就是：節食減肥法。

比如說」初代美妝博主「的名言之一就是：餓其實是一種享受。

當年在《千山暮雪》中因為太胖，差點讓男主角閃了腰的穎兒。為了快速瘦身就嘗試過：一天只吃一粒老乾媽或者只喝一杯酸奶大果粒，餓到吃酸奶把盒子舔的跟新的似的。

確實很快就瘦成了排骨胸，先不說這樣的身材是否真的上鏡？

後續只要一放開吃，立馬就會復胖。所以節食減肥法真的不可取。

所以後來宣稱「好女不過百」的大小S也鬆口說：減肥切不可心急。生完第一胎她花了半年時間才瘦下來。

生完第二胎後雖然一個月瘦了20斤，但也是通過低卡食譜和運動完成的。所以大S並不是乾癟的瘦，而是整個人的精氣神都變好了。

低卡食譜

首先是飲食方面，減肥並不是單純的餓。

大家應該都體會過：中午想減肥，不吃東西。結果晚餐時，不僅順帶把中午份的都吃完，還要吃的更多的情況吧？這是身體的自救措施：咦，這個人是不是要餓死了，不行得要多吃多儲存脂肪！

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那大S的減肥秘籍是什麼呢？一份滿足碳水+蛋白質+纖維素+優質脂肪的減肥餐！

如果墨水兒們覺得大S的減肥食譜太可怕，也可以嘗試下譚維維的減肥食譜。

這份減肥餐基本能吃飽，營養攝入也充足。說實話要讓小奶油餓著肚子減肥，小奶油真心是做不到！

而且身邊的小夥伴親測好用！

多喝水

除了低卡套餐，減肥期間多喝水也是個掉肉小妙招。國美小姐Selena Gomez就告訴Vogue雜誌，自己以前一點都不愛喝水，現在到處都放著無數瓶裝水，「包括我家衛生間里」。

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除了管住嘴，接下來就是邁開腿。飲食可以讓女生不長肉，但運動才是讓皮膚光滑、緊緻，有精神氣的法寶！

十幾年如一日的運動

大S的瘦身過程中會請普拉提和瑜伽老師來家裡教課。而且她從《流星花園》時就堅持瑜伽鍛煉，能夠做到徒手倒立，上臂和腹部的肌肉一定不可小覷。

今年春晚舞台上年紀快到5張到身材依然挺拔纖細的王菲，同樣是瑜伽的忠實愛好者。十幾年前就被拍到和趙薇包場練瑜伽的新聞~

孫儷也發過微博對比自己懷等等和小花美美時，堅持運動給自己帶來的巨大改觀。不僅僅是身材沒有像吹氣球一般發福，而個人的狀態甚至更好了！

講真年紀越大越發現一個真理：以前光吃不動還不長肉，但年紀越大，身體代謝越來越慢，有時候吃的比以前少了，身體卻每個月多冒出一點肉肉，真真是到了「喝涼水都長胖」的地步了。所以要想年輕態，請先動起來！

除了多運動，要想身體線條好看，運動後的拉伸也十分重要。拉伸可以讓我們的身體變得更有彈性，包括韌帶、關節，甚至還有皮膚的延展性！

沒有一位女神被世人銘記單單是因為美貌，女神之所以稱為女神，在於她們」封神」的路途中對自己的高標準、嚴要求！就像大S媽媽告訴汪小菲：你老婆想要做一件事是誰也攔不住的！

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就像去年突然躥紅的女神俞飛鴻，人們都在驚訝於她不老的容顏，但卻忽略了她幾十年如一日的身材。如果是臉蛋是區分美女的標準，那身材才是女神封神的標準。

況且一瘦下來臉上的肉肉自然緊繃起來，連買Refa、nuface、tripollar的錢都省了，豈不是一舉兩得？

所以美女們，趕緊行動起來吧！

沒看夠？這裡一定有你想看噠！

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最好的年紀

不應該胖著過

5s點贊瘦10斤！

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