飯後三大禁忌，別讓小習慣毀掉好身材

在生活中真心隱藏著很多小細節、小習慣，只要一不小心就會毀掉你的好身材，讓你變成大胖紙、還會變的奇醜無比。不過，在飯後務必要多加註意一些孝緊急，否則，你的身材只會在不知不覺當中發生天翻地覆的變化。那麼，飯後的禁忌到底是什麼呢？你是否已經在踩雷區了呢？

1、飯後「葛優癱」

很多上班族，中午休息的時間較為短暫，在吃飽喝足以後，總是習慣性地坐在辦公桌跟前，或者直接躺下去呼呼大睡。只會在無形當中給腸胃增加壓力，不利於食物的消化，最終擾亂腸胃消化系統，最大的可能就是誘發便秘疾病，讓體內的毒素越堆越多。一旦體內的毒素堆積太多，身體就會出現水腫或者腹部肥胖的疾病。

2、飯後「吃水果」

水果含有豐富的營養成分，可以幫助消除油膩感，但這並不是一個好習慣。因為一日三餐攝入的食物才剛剛進入腸胃以後，需要一定時間幫助消化，飯後立刻就攝入水果，只會導致攝入的飯後造成阻滯，無法正常滴進行消化。而水果將長期囤積在體內，最終誘發便秘、腹瀉或者腹脹的疾病，如果長期堅持這樣飯後吃水果的習慣，你的消化系統只會越變越差。

雖然水果本身的熱量較低，但是，當你飽腹之後，再繼續攝入水果，這些低熱量只會變成多餘的熱量，依然會囤積在體內，無法快速消耗，最終誘發肥胖的疾病。所以，飯後一定不能立刻就吃水果，水果最好是放在正餐之間，這樣才有助於腸胃消化，更好地控制正餐的攝入量。

3、飯後「喝酸奶」

酸奶是個好東西，喝起來酸酸甜甜的，很多人都對它欲罷不能，也是公認的減肥好幫手。但是，酸奶本身含有相當豐富的能量，即便是脫脂酸奶的熱量也不會太低。每天堅持飯後喝酸奶，就等同於繼續攝入熱量，這樣下去只會導致體重不停地往長膘。一般來說，最好是堅持飯後半個小時到兩個小時之間喝酸奶，這樣的減肥效果才是最有效的。

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