眼鏡要經常擦洗！不要學這位仁兄，不經常擦眼鏡造成嚴重影響

郭同學26歲了，正在進修研究生。去年夏天，郭同學正在電腦前學習，一陣風吹過，郭同學的眼睛就有些不適，但是他也沒有在意，摘下眼鏡揉揉眼睛打算繼續學習。忽然想起自己的眼鏡已經好幾天沒有清洗了，就順手抽出一張紙巾擦了擦眼鏡，帶好後又開始學習。

不料一天後，郭同學的眼睛開始紅腫流淚，眨眼睛有摩擦感。郭同學也沒太在意。結果連續幾天都是這樣，甚至開始化膿！郭同學這才去醫院查看。

本以為自己是用眼過度，沒想到醫生說這是眼角發炎，眼睛進了髒東西導致感染的。郭同學很奇怪，自己幾天以來一直在家裡學習，根本沒有出門幾次，怎麼會感染呢？

眼尖的醫生髮現郭同學的眼鏡表面有很多灰塵，便問他眼鏡多久沒有清洗了。郭同學這才想起，上次清洗好像是幾天前了，一陣風吹來，郭同學的眼睛進了物體，才擦了眼鏡。」

醫生當機立斷，眼鏡要時常清洗，否則灰塵增多就會進入眼睛，導致眼角發炎！

據郭同學介紹，自己戴眼鏡已經12年了，可是擦眼鏡的習慣還是沒有養成，每次擦眼鏡都是「偶然」間發現眼鏡髒了才去擦拭，對於眼鏡，他從沒去眼鏡店清洗過。並不是自己生活髒亂，而是郭同學很少去注意這些「細節」。

醫生提醒：眼鏡不清洗，會影響鏡片的透光性和成像質量，導致看東西不清楚。對眼部衛生來說，這是潛在的感染源，接觸到我們的眼睛，可能會引起眼表的發炎。

生活中，當眼睛出現這九大癥狀時，你需要小心啦。

1。視力下降：眼睛突然看不見，但一會就好了；看不清東西，同時還伴有眼睛痛。

2。視物變形或變色：看東西彎曲變形，直線看成了彎曲的線，有時看東西變暗，或者發紅、發黃。

3。眼前有漂浮物或黑影：眼前飄動著小黑影，形狀不一，有點狀、線狀、蚊子樣、蜘蛛網樣等。

4。閃光感：眼前有閃電一樣的感覺，也有可能是光點或光環，持續時間長短不一。

5。眼睛痛：經常性的眼睛脹痛。包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周圍痛。

6。復視：看東西出現重影，走樓梯時容易踩空而摔跤。

7。異物感、眼乾、燒灼感等：經常想用手去揉眼睛，好像進了灰；或者不停地想眨眼睛，覺得眼睛又干又澀。

8。溢淚：沒什麼傷心事但經常流淚，有時甚至眼角流膿。

9。視野缺損：視野越來越窄，到最後只能看見正前方的東西，好像通過一根管子看東西，有時會因為看不見而撞上旁邊的東西。

據數據統計，目前我國近視患者多達6億，相當於每兩個人中就有一個人是近視，預計2020年，我國5歲以上人口近視患病率有可能增長到51%左右，患病人口將達7億。

這些數據告訴我們對眼睛的關注與愛護是多麼重要！為了保護好視力，我們該如何做呢？

1、舒適的光線

光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。

2、休息眼睛

看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，到深夜才睡覺，不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易假性近視。還會眼內壓增高，眼內組織充血。因此，每隔50分鐘休息片刻為宜。

3、姿勢標準

青少年不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。否則長期下去就會導致視力下降。

4、防輻射

減少與對人眼產生輻射的電器設備接觸，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器。經常玩遊戲機的人更易損壞視力。

5、作息時間要有規律，睡眠要充足。

睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，以避免造成交叉感染。

6、營養攝取要均衡

偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

養肝即養眼

想要養眼，先要養肝。因為肝和眼睛的關係十分密切。按照中醫的理論，肝的經脈上連於目系，眼睛的視力正常與否，皆有賴於肝的疏泄及肝血的滋養。只有肝臟功能正常，看東西才能清晰明亮。一人的眼睛如果顧盼有神，表明他的肝血充足；而肝血虧損，眼睛得不到足夠的供養，就會出現「目淫不靈」現象。

養肝六要素：

1、減少熬夜時間

研究表明，當機體在晚上11點之前還得不到休息時，身體的能量儲備就會下降，免疫力也會隨之低下，長期熬夜會加重肝損傷，

2、戒掉最傷肝的習慣——酗酒

一句話：不吸煙、少喝酒（最好是不喝），均衡飲食，堅持鍛煉，哪種癌症的預防都少不了這三條。

3、補充富含α-亞麻酸的食物

因為維護肝臟健康應平衡脂肪酸攝入，減少動物類脂肪攝入，合理增加富含歐米伽-3的植物油攝入。

由於我國人民習慣食用富含歐米伽-6高亞油酸類的花生油、玉米油、大豆油等，而含歐米伽-3的蘇麻油攝入很少，造成人體脂肪酸失衡，常導致肥胖、脂肪肝等發生。蘇麻油歐米伽3含量高達67%，是目前所知歐米伽3含量最高的天然植物油。因此，應增加其的攝入，減少大豆油，花生油等的攝入，同時研究發現，蘇麻油有良好的降血脂作用，這也有助於預防脂肪肝的形成。

4、勞逸結合

面對緊張的生活，要學會適當發泄情緒，有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要讓身體過度疲勞，適當運動，消除緊張、規避焦慮的狀態，都是健康的生活方式。

5、每天一杯蒲公英根茶

蒲公英俗稱婆婆丁，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。如今許多知名葯企都有包含蒲公英成分的肝病藥物。我們熟知的蒲地藍片主要成分就是蒲公英！

蒲公英根茶作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。此外，蒲公英還有消炎去火、養胃、預防治療乳腺疾病等功能。

6、定期體檢

假如家族中有人患肝癌或其他類型的腫瘤，那麼家族其他成員應該格外注意。除了預防肝炎、不吃霉變食物以外，還應該養成定期體檢的好習慣。建議40歲以上男性或 50歲以上的女性、長期喝酒的人群以及慢性病患者，每年到醫院參加體檢。

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