真的有減肥食品嗎？

李紅剛《健康減肥瘦身300問 — 001》

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減肥是各個年齡段人群永恆的話題,在這些人群中尤以女性為多。

人們嘗試各種不的減肥方法,其中包括吃所謂的減肥食品。那麼真的存在「減肥食品」嗎?

其實,並不存在越吃越瘦的「減肥食品」或「負能量食品」!

事實上,是否造成肥胖,是否有利於減肥,不是種食物能夠解決的,也不能怪罪在一種食物上。

人每天吃進去的食物很多,每種食物都有能量」,也就是俗話說的「熱量」或「卡路里」。

它們加在一起,就是每日能量攝入的總量如果吃進來的能量多,消耗的能量少,身體就會把富餘的能量以脂肪的形式儲存起來,其結果就會導致肥胖。

只是有些食物所含能量較高和(或)容易消化吸收、吸收利用率高,如果吃多了,長胖的風險比較大,如黃油、較肥的牛肉、豬肉、羊肉,堅果類食品如瓜子、花生核桃、開心果等,以及蛋糕、甜麵包、餅乾之類。

有些食物本身所含能量較低,需要認真咀嚼,又不那麼容易被身體消化吸收,即便多吃一點,長胖的風險也比較小,比如海帶、蘑菇青菜、芹菜等蔬菜之類。

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您的

真誠的

李紅剛

產後減肥瘦身專家

女性健康減肥瘦身專家

獨創《李紅剛減脂增壽法》

《美中育人》教練，中美文化研究員

家庭教育競爭優勢研究員

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