早上起床嘴裡又苦又臭，是4種疾病在搗亂！

近期很多讀者，

在後台詢問養生君一個問題。

一覺醒來後，

總感覺嘴巴又苦、

又臭、又黏，那股味道非常濃，

連刷牙都去除不了。

這是是什麼原因？

有什麼辦法

可以緩解早起口臭的現象？

其實一般來講，

口苦口臭現象，

會出現在睡醒後與用餐後的時間裡，

屬於正常現象，不用過於擔心。

但如果刷牙後，

口苦口臭現象依然無法消除，

就要提高警惕，

考慮是否屬於病態現象了。

口苦口臭，

與脾虛有直接關係。

而口苦口臭的成因，

多由於脾虛不能運化水濕，

濕阻於腸道水分吸收，

受脾虛無法運轉而形成口苦，

故口苦常與舌苔厚白同見，

一方面由於脾虛失和，

屬脾之陽虛而濕盛，

另一方面由於腸道肌肉鬆弛，

運轉不足，屬脾之氣虛。

4種疾病在作祟

胃火

除了口臭之外，

如果身體還伴隨著口乾、

口渴、牙齦出血、

身體發熱等癥狀出現，

很可能是胃火引起的。

在冬季，人們為了給身體進補，

往往會過量攝入羊、牛、

狗肉等高脂肪高蛋白質食物，

而這就會導致食物堆積於腸胃之中，

難以消化，引起胃火。

建議改善飲食，

拒絕油膩、辛辣食物，

多食用等有助於清熱解毒、

養胃去火的食物。

如果較為嚴重，需配合清臟腑熱，

清胃涼血等中醫中藥辨證治療。

推薦食譜：蓮子粥

主料：米飯(蒸)200克

輔料：蓮子50克,木耳(干)20克

調料：白酒5克,鹽2克

蓮子放入砂糖，

放入溫水中浸泡一晚，

再放入蒸籠中蒸40分鐘，

變軟後取出。

把木耳放入水中泡軟，

去除根部，再切成絲。

鍋中倒入所有的調味料

（高湯半杯、酒5克、鹽2克），

再加入木耳絲同煮至熟，

撈出瀝干水分。

熱粥中放入蓮子和木耳就可以了。

腸道堵塞

腸道堵塞包括便秘、宿便等，

常會引起口臭、消瘦、

色斑、便血等癥狀，

主要是因為飲食過於精細導致的。

想要緩解便秘、

腸道堵塞的狀況，

建議多些攝入膳食纖維，

如芹菜、番薯、大米、花生等，

以促進腸道的蠕動。

也可以早上用溫水沖泡蜂蜜水喝，

快速解決便秘問題。

並要適當增加運動。

運動可增加陽氣，

而大便需要陽氣推動才能排出體外。

推薦食譜：番薯糖水

材料：番薯1000克、老薑25克、

冰片糖200克、花生油25克。

將番薯洗凈，颳去皮，

撬成小塊，放水中浸泡四至六小時，

其間換水五、六次，取出，晾去水分。

取小鍋置中火上烘熱，倒入花生油，

將老薑拍扁，下鍋略炒，

再將番薯塊下鍋炒透，

加清水750克，煮沸，放入冰片糖，

煮至溶解，取出盛6碗中即成。

口腔疾病

口腔是進食食物的通道，

難免會使得細菌繁衍，

導致食物殘渣腐敗，

令口腔釋放出一些異味，

如果晚上不好好刷牙就睡覺，

早上起床口臭現象則會更加嚴重。

如果本身患有牙齦炎、

牙周炎、齲齒、牙結石等口腔疾病，

就更利於細菌的繁殖，

使口臭現象加重。

口腔問題引起的口苦口臭現象，

建議要多注意口腔衛生，

多漱口、多刷牙，

平時還應定期洗牙，

若有口腔疾病，

應及時前往牙科進行診治。

肝火

中醫認為，肝主宣洩，

身體情志、氣血、

膽汁等的運行代謝與肝臟功能相關，

若身體出現肝膽不和、

肝氣犯胃、膽汁上逆的現象，

就易引起口苦、口臭、食物不振、

消化不良、情志不暢等癥狀。

要想解決因肝火旺盛，

引起的口苦口臭現象，

除了要注意飲食調節外，

還應保持良好的作息規律，

不熬夜、不壓抑，

以養肝護肝。

平時多吃一些養肝的水果，

如：荸薺、柚子、梨，

以及蔬菜中的百合、苦瓜、蓮藕。

推薦食譜：百合燉雪梨

材料：百合 20克、雪梨 50克、

銀耳20克、冰糖 5克、枸杞3克、

百合洗凈後浸泡，

浸泡後的水不要倒掉。

把雪梨削皮切成塊狀。

把百合放入鍋中煮粘，

用文火煮大約一個半小時，

倒入切好的梨塊、

冰糖，再煮半小時左右。

口苦口臭不要擔心，

根源不在嘴而在胃。

找准根源合理調節，

幾種疾病不再纏身！

—End—

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