睡覺有這3個表現，是在提醒你肝臟受傷了，要引起重視

人的時間有三分之一是在睡眠中度過的，睡得好，身體就能得到充分的休息，有利於我們的健康。而現實生活中，擁有好睡眠的人簡直少之又少，睡不好也能反映出身體健康出問題了，尤其是睡眠有這3個表現的，多半是在提醒你肝臟出問題了，要引起重視。

1、睡覺磨牙

睡覺磨牙，說明你肝火很旺盛，產生了虛熱而引起的。

2、打鼾

很多人以為打鼾是自己睡得熟，睡得香的表現，「肝主筋」，睡覺經常打鼾，其實是在提醒你肝不好了。

3、小腿抽筋

肝主筋，肝血不足，血不養筋容易抽筋，睡覺時經常小腿抽筋其實是肝受傷了的表現。

大家可以多讓家人注意，或自己感受，自己睡覺時有沒有這3個表現，沒有最好，有了也別慌，平時只要養成良好的習慣，注重養肝，肝還是能健康起來的。養護肝臟，要學會這3招。

一、飲食養肝

發現自己肝不好了或者想簡單實惠地養肝，其實可以在日常飲食中多攝入對肝臟有益的食物，如枸杞、香蕉等，喜歡喝茶的人，可也以通過食療茶飲來養護肝臟健康。

食療茶飲，能快速將肝毒排出，減少毒素停留體內時間，損傷肝臟。每天可取2至4g丁香紅酵茶，用開水沖泡，能保護肝臟健康，清熱解毒，促進肝臟排毒，阻隔病菌對肝臟的入侵，預防肝臟疾病。特別是平常喜愛喝酒的人群，每天飲用，還可幫助體內堆積的酒毒及時排出體外，預防肝損傷，從而預防肝硬化、肝癌。

二、運動養肝

運動鍛煉，除了能提高身體的免疫力，還能增強肝臟活力，促進肝毒的排出，還能預防脂肪肝。

三、情緒養肝

良好的情緒也能養肝，盡量做到少生氣，以保證肝的舒暢條達。

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