濕疹如何護理才能避免複發？濕疹患者全指南

by 三大爺

這裡我們主要討論慢性濕疹，這段時間我身上的濕疹反反覆復，所以正好說一下。

大家好！我是你們可愛的水晶女孩夏三三，養了只得了神經病的叫三胖。

只要我一用電腦就要我抱著睡覺，這樣軟萌易推倒，讓我該怎麼辦？我就是因為你這個小東西才長的濕疹啊！！

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濕疹的起因

不管什麼年齡段，都有幾率得濕疹，慢性濕疹更是會反覆發作，從頭到腳都會長，我就是臉上、手上、胳膊上、腿上，甚至肚子上都長惹。

濕疹的確切成因至今仍然不明，但大多和遺傳有關，另一部分是由於一些對人體無害物質的致敏原。

比如我初步估計，我自己是對三胖帶屎的貓砂和塵蟎過敏，以前和我家奶油（狗狗）睡的時候就沒長，但三胖身上會粘貓砂，換了好幾種還是會長，因此主要還是他的排泄物問題，包括胖胖身上也開始長了。

致敏原因人而異，常見的致敏原包括家居塵蟎、刺激性的清潔劑或肥皂、香水、花粉、動物毛髮和羊毛衣物等。

食物方面，牛奶、雞蛋、花生和海產類食物常被視為引起濕疹的致敏原。

濕疹並不是皮膚濕熱啊什麼的，而是太過於乾燥，導致組織液滲出，引發小皰疹，因此保濕是一個需要著重需要注意的點。

另外，環境濕熱、溫度變化及患者的情緒壓力，都可以令濕疹的癥狀變得更嚴重。

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如何避免反覆發作

首先，要避免抓撓，濕疹很癢的，有時候還癢的我睡不著，這時候可以選擇局部冷敷來緩解瘙癢，或者塗一些身體乳，不建議過度使用藥膏。

抗組胺葯可以減弱濕疹發作期間的瘙癢，減少抓撓隨之可減少對皮膚的破壞和刺激（瘙癢循環）。辣椒素被用於皮膚作為一種反刺激。 其他對神經傳遞有作用的藥物，比如薄荷，也被發現可以減弱體內的瘙癢信號。

其次，穿的衣服和睡的床鋪弄弄乾凈，保持清潔並避免致敏原，自從我弄了個除蟎儀天天吸床，身上的濕疹明顯降低了長得頻率，還有就是不要穿羊毛衫，那玩意兒太刺人了。

最後，濕疹還會造成皮膚屏障受損，受損後微生物感染加重，造成一個惡性循環，因此修復皮膚屏障至關重要。

大量研究表明，濕疹皮損處微生物感染因素是疾病激發的重要原因之一，其中金葡菌是最重要的細菌，因此治療時應使用抗菌藥物莫匹羅星。

把皂基和SLS/SLES類起泡的沐浴露，換成氨基酸或兩性起泡的，不用過熱的水洗澡，可以避免乾燥和進一步受損，同時使用屏障修復的產品，能有有效輔助治療，並減少激素類藥物的使用，糖皮質激素外用藥是主要治療手段之一，但存在長期使用導致局部皮膚萎縮等問題。

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關於濕疹的藥物治療

這方面我不好說，因為更推薦大家去醫院，你說我一個業餘美妝博主，又沒學過醫，憑啥跑過來推薦藥膏，況且還沒有面診過。

所以我就發一下給我開的，還有@十月曬果果推薦給我的一個她適合的藥膏，僅供參考，具體遵醫囑，不要自己濫用藥。

醫生給我開了兩個藥膏，一個白天用，一個晚上用，我忘記還有個是啥了，我現在已經懶得塗藥膏惹，直接用護膚品解決，大家最好別學我。百多邦的莫匹羅星軟膏，可以有效抑制金葡菌的生長，特別是在濕疹皮損處，避免感染。

嗦咪新尿素軟膏，上海華山醫院產的，我之前手上和脖子後面有長過濕疹，去了上海的華山醫院皮膚科看的，他家皮膚科挺權威，配了內服的葯，我就不推薦了，外用的是這個，貌似9.8一支，效果超級好，我手上的已經完全好了，脖子後面的貌似叫神經性皮炎，偶爾會反覆，每次我覺得它要發作了，一抹就好了。

——十月pa?dzierniku曬果果

復方氟米鬆軟膏是含氟米松及水楊酸的糖皮質激素復方製劑。其中氟米松作為一種局部外用糖皮質激素藥物，有抗炎、抗過敏作用，而水楊酸有輕度的抗細菌及抗真菌作用，還可以促進糖皮質激素穿透到皮膚的深層部位。

——wikipedia

關於藥物治療方面，我想再三強調的是去看醫生，不要拖，並且堅決貫徹醫囑。

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關於濕疹的護膚品輔助

前面也提到了關於沐浴露和身體乳的方面，接下詳細做下推薦，反正屏障受損這個寫了很多次了，你們大致也了解了。

護膚品的加入，主要是為了改善肌膚失水量，就是保濕嘛，並且減少激素類藥膏的用量，給皮膚屏障一個保護。

護膚品可以選擇神經醯胺、尿素、甘草酸二鉀、甘油、牛油果果酯、角鯊烷等成分，或者抗炎和天然保濕因子多的。

濕疹的皮膚都太過於乾燥，保濕方面是越油越好，封閉性保濕成分也非常重要，比如礦油和凡士林，但也不能單純這些，需要一些油脂類的。

-沐浴露-

玉澤皮膚屏障修護沐浴露

這款沐浴露是氨基酸起泡的，配合專利起泡技術，泡沫很足，弱酸性，接近人體皮膚的PH值，足夠溫和，洗完身上還是潤潤的，不會洗去保護肌膚的健康油脂。

Cetaphil絲塔芙潔面乳

注意！！適當做沐浴露用啊，因為這個591ml才一百不到，特別便宜大碗，雖然是AES起泡的，但添加量很低，足夠溫和，皮膚科醫生也有推薦，我覺得還是不虧的。

-臉部濕疹護理-

薇諾娜舒敏保濕特護霜

成分極其精簡，真空泵壓瓶包裝，含有馬齒覓提取物、高原青刺果油、β-葡聚糖、透明質酸鈉，以及牛油果樹果酯等油脂類，增強保濕效果，質地更偏向乳液，使用感良好，主要通過植物提取物模擬皮脂。

玉澤皮膚屏障修護精華乳

玉澤現在全線升級了，容量包裝和以前不同，別的還是差不多的。和薇諾娜用四項植物提取物專利來修復的不同點是玉澤採用了PBS植物仿生脂質技術，不能說哪個更好，就看你喜歡哪個買哪個更方便。

-身體濕疹護理-

玉澤皮膚屏障修護身體乳

精華乳是臉上用的，身體乳身上用嘛，主要是使用感的區別，修復效果是一樣的好，採用的技術也是相同的。

我用這款身體乳對濕疹的效果非常好，添加了扭刺仙人掌提取物，對瘙癢也有很好的抑制，神經醯胺、尿囊素、卵磷脂等天然保濕因子的加入，也讓保濕修復效果進一步提升，能有效幫助身體嫩滑。

本來我去看的時候，醫生要開給我的，還好我發現的早，家裡有兩瓶囤貨在。

理膚泉營潤溫和身體滋潤乳霜

含有辛醯甘氨酸，對於表皮金色葡萄球菌和痤瘡丙酸桿菌等均有較強的抑制作用，並且含有煙醯胺可以有效修復屏障和美白，甘油、礦油、石蠟、植物油脂等，保濕性也非常好。

絲塔芙保濕潤膚乳

主要成分是澳洲堅果籽油、VE、VB5，絲塔芙一向都是溫和的代表，小baby也能用，emmm…當然玉澤薇諾娜也可以，不過這個勝在更便宜大碗。

sesderma煥白身體乳

犯病病推薦的美白身體乳，其實是作為屏障修復和皮炎的產品推出的，因為煙醯胺濃度2.5%，附帶出了美白的功效，鑒於sesderma的微博公開說顧客窮買不起他家產品，那我就先不多推薦了。

CeraVe Baby 保濕乳液

我個人感覺baby款比普通款好，所以就推薦這個惹，含有尿囊素、神經醯胺 1、神經醯胺 6 II、植物鞘氨醇、PCA 鈉等，總之就是主打神經醯胺的一款身體乳，同樣含有煙醯胺，且含量也不低，硅的含量有1%，封閉性和成膜性都很好。

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最後希望大家早日脫離濕疹魔爪啦~

明天要寫小程序上新

還要寫畢業論文

心煩氣躁略略略

特別鳴謝，參考文獻：

李鄰峰 接觸性皮炎與皮膚變態反應 2003

趙辨 濕疹面積及嚴重度指數評分法[期刊論文]-中華皮膚科雜誌 2004(01）

濕疹治療和護理論文[期刊論文]-中國學術網期刊 2013

就醬紫~

愛你么么噠(づ￣ 3￣)づ

看在三胖的份上

給我點個贊來個轉發再走嘛~

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