乳腺增生治療學會這簡單5招，堅持2月就能收到良好效果！

簡述一下我的病情

曾經我比較胖，屬於骨架小肉多的那種，165cm，140斤，別人看來最多120斤，自己摸著肚子上的肉，很清楚該減肥了。但是一直也沒有付諸行動，直到發現自己得了乳腺增生。這裡跟大家介紹的方法完全是我自己摸索總結的，大家可以看著選擇一兩種，結合自己的實際狀況進行治療。

一年前乳頭開始發癢，我以為是老公吃零食吃太多了，但是一個月之後，乳頭開始分泌稍微有點黃黃的液體，看著可噁心了，月經前還會持續脹痛半個月。上網一查，極有可能是乳腺增生。趕緊上醫院確診去了。

雖然心裡有了準備，但是聽到大夫說確定是乳腺增生的時候還是很焦灼，大夫說我的增生很小，不用手術，回家好好休息、不要生氣就行，過半年再查一下看適不適合做手術。我一聽可難受，我還得養著這個不定時炸彈？問大夫有沒有推薦的方法，大夫說目前就是觀察不惡化就行，也不是大病。

對大夫來說，可能增生的人很多，不是大病，但是對我來說，就是大病，我在乎著呢。胸部這麼疼，那麼硬，我怎麼好好過日子！於是我開始搜集治療乳腺增生的方法，我就上各種各樣的醫院挂號，很多醫生建議我手術，我都快絕望了。

過了半年我去複診，查出來乳腺增生沒有惡化也沒有長大，屬於很好的狀況了。我可憐兮兮的跟大夫說，能不能介紹一個安全的方法不做手術消除乳腺增生呢？大夫有點不耐煩了，說要不做手術吧。無話可說，我直接就走了。

後來經朋友推薦，我與一位老中醫學習膏穴療法進行調治，人也不錯，老大夫根據我的實際情況，給我了一些建議：乳腺增生就是體內不通了，建議我中醫保守調治外，練習瑜伽，泡腳，還教會我了刮痧，讓我堅持。

乳腺增生治療5招，簡單有效！

1.每天練瑜伽

一天都不少，一旦開始練瑜伽，基本上就停不下來了，太舒服了。我每天下午7點在小區里跑一圈，不多跑，我的體質就這，跑多了要吐。跑完七點二十分，騎個自行車十分鐘到瑜伽館，上七點四十的陰瑜伽，練習一節課。我喜歡身體被拉伸的感覺，特別通透。

如果沒有條件去瑜伽館練瑜伽，其實還有一個辦法，就是在家裡跟著視頻練習。在愛奇藝輸入「陰瑜伽」，就有視頻出來。這個方法建議曾經在瑜伽館練過瑜伽的姐妹使用，因為在練瑜伽的過程中，我們會有很多體式上的錯誤，老師會幫忙糾正，如果自己練習，就沒辦法發現錯誤，那麼治療的效果就會大打折扣。

沒練過瑜伽也沒辦法去瑜伽館的姐妹，還有一個方法是練習八段錦，同樣，網路上也有視頻，簡單好學，效果和瑜伽差不多。不管是養生還是治病都很推薦。

2.點按穴位

練完瑜伽回家是八點五十左右，還要做一件很重要的事：點按穴位。我買了一個砭石刮痧板，點按的穴位有血海穴、足三里穴、陰陵泉、天宗穴，這些穴位，我用刮痧板的細頭每天點按150下。

剛開始點按穴位是痛不欲生啊，特別痛，但是為了治病，我得堅持。經常是邊按邊喊。一開始我是一個學位點按50下，重複輪著這樣，點夠150下。天宗穴在背上，讓我老公下手。大夫說天宗穴正對乳腺，特別重要，點按完還要貼上兩個艾燭貼，艾灸一下，效果最好。

3.刮痧

除了點按，我還不定時的刮痧，腋下的淋巴（從上到下刮刮）每周三次，背部刮痧一個月兩次，讓老公幫我刮。

刮痧的刮痧油我用的是艾草精油，我查了艾草的功效：活血通絡、溫經止血，醫館的膏穴療法大夫也建議用艾草精油刮，每次刮痧腋下一邊15分鐘，背部是一個小時。

刮痧第一次是很痛的，刮下去明顯有疙瘩，越刮皮膚越熱，從裡到外越來越燙。刮完口特別渴，泡一杯玫瑰花茶小口小口喝。玫瑰花也是有講究的，要去藥店買，常喝有疏肝解郁的效果，乳腺增生就是肝經堵塞了，疏通了就好。點按穴位和刮痧都是這個原理。

不會刮痧的姐妹可以讓推拿師給刮一次，有點貴，但是效果肯定比自己刮要好，脊柱兩邊的兩條經，推拿師會撥一撥再刮，老公就不會，他也不知道撥哪兒，有空我去問問大夫怎麼撥，再跟大家說。

4.泡腳

完成瑜伽、點按穴位、刮痧的工作，還有一項神助攻，就是泡腳。身上的經絡都通了一遍，大夫建議馬上泡腳。我去藥店住了一大包的干艾葉，很便宜，每天晚上用開水沖一把，拿個水桶裝半桶水，水溫至少是45度，微微有點燙。

然後把艾葉水混在桶里，水位高過小腿肚。邊看書邊泡腳，水涼了就添開水，泡到全身發熱馬上不泡了。一定要注意不要泡太久，大夫說泡太久晚上睡不好。

5.中醫保守治療

除了以上方法，治療的話個人看好中醫保守治療，按照大夫的囑咐就好了。就這樣，兩個月，我是用膏穴療法調理了2個月，胸部不疼了，也變軟了，裡面摸不到來回跑的黃豆，乳頭也沒有流水了。主要是體重下去了，10斤，10斤啊，太感動了。練瑜伽之後飲食也不愛吃肉了，偏清淡，白天做辦公室手腳也暖和了，真箇人都好多了。

許多女性朋友在體檢時發現自己患了「乳腺增生」。聽人說乳腺增生會轉成癌的，成天心裡都很緊張，擔心這是乳腺癌的前兆。其實，乳腺增生是由於女性內分泌失調―――也就是雌激素增高、孕激素降低所造成的乳腺結構紊亂，別擔心它一定會轉變成乳腺癌。絕大多數乳腺增生患者在經過積極正確的治療後都會好轉，而不是得了乳腺增生就一定會轉變成癌。（根據患者口述編輯成文）

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