晨起頭暈、午飯後犯困須立即睡覺，警惕高黏稠血症！

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很多人在抽血化驗時，醫生會說血液太稠了。血液黏稠又稱高黏稠血症，簡單來說是指血液中的有形成分增多，導致血流阻力增加、血液流速變慢。

其直接危害是引起心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，引起缺血缺氧，甚至導致冠心病、腦梗死、腎衰等疾病。

血黏稠度增高有早期預警信號嗎？

當然有！一般來說，出現以下四種信號，說明體內血液黏稠度可能偏高了，要引起重視，通過了解引起高黏稠血症的原因，可以及早預防、改善以規避未來可能出現的健康風險。

血液黏稠4個預警信號

1. 晨起時頭暈，晚飯後清醒

臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床後會感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣。吃過早飯後，大腦才逐漸變得清醒起來。到了晚飯過後，反而精神狀態最好，也很興奮，有的人甚至到了半夜都沒有困意。

2. 午飯後犯困，須立即睡覺

正常人吃過午飯後都會有睏倦感覺，但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午飯後馬上就犯困，有的甚至睜不開眼，需要立即睡一會兒覺，否則全身不適，整個下午都無精打采。

如果睡上一會兒，精神狀態會明顯好轉。這是午飯後血液循環加速，而血液黏稠度高的人大腦血液供應不足出現的典型癥狀。

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3. 蹲時氣短，肥胖者居多

血液黏稠度高的人群中，以肥胖者居多，這些人下蹲比較困難，甚至無法蹲著幹活，因為一蹲下就會感到胸悶氣短、呼吸不暢。

這是因為血液黏稠度高的人，下蹲時回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠，導致血液循環不足，氧氣與二氧化碳不能充分完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。

4. 視力突然模糊，一下看不清東西

有些人平時視力還可以，但經常會出現短暫性模糊，甚至突然看不清東西，這種情況普遍發生在65歲以上的老年人身上。

這是因為老年人隨著年齡的增長，大多血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營養物質和氧氣不能及時供給視神經，導致視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，醫學上稱為陣發性視力模糊。

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引起高黏稠血症的原因

1. 細胞濃度過高

血液中的細胞數量相對增多。例如老年人體內水分相對減少，血液中的水含量也減少，那麼血細胞的比例就會相對增大，由於血液中的液體成分減少，固體成分增多，血液中的粘度就自然升高了。

2. 血液粘度增高

血液中除了紅細胞以外，還有許多血漿蛋白，如球蛋白、纖維蛋白原等。這些大分子蛋白質增多時 常與紅細胞粘合成網格，增加了血液流動的阻力，導致血液粘度增高。

3. 血細胞的聚集性增高

血液中的細胞應該是單個執行功能，而不是積聚在一起的。當紅細胞或血小板的結構出現某種異常時 ，紅細胞和血小板就會積聚到一起，就會阻塞血管，形成血栓。

4. 血細胞的變形性減弱

人體內的毛細血管是很細的，最小的血管只能允許一個血細胞通過，而且血細胞在通過小血管時還要改變形狀，以利通過，當血細胞的變形能力減弱時，通過小血管時很困難，影響血流速度，因而使血粘度增高。

5. 血脂異常

由於血液是全身循環的，所以血液中脂質含量過高時，可以使血液的自身粘度改變。另外，增高的血脂可抑制纖維蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。血粘度的增高，有利於冠心病的發生，甚至誘發急性心肌梗死。

怎樣防治高黏稠血症

1. 多飲水

飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少於2000毫升。

2. 選用能稀釋血液的食物

這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的：山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；

具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑；

具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。

3. 合理的飲食搭配

少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。

4. 多食富含卵磷脂的食物

多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

5. 多食含維生素C的水果和蔬菜

維生素C有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。

6. 堅持鍛煉身體

如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液循環。

7. 藥物治療

在醫生指導下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤藥物如復方丹參片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫（潘生丁）等。

8. 禁煙

影響血液循環，減少血流量，降低血流速度，可導致不良結局。

9. 定期體檢

50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小板聚集試驗。根據檢查結果，採取有效的防護措施，減少栓塞性疾病的發生。同時，可動態觀察血粘度指標，做到心中有數。

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