4款極致減肥食譜，清腸胃，瘦到你不想瘦！
大家都知道，黃瓜是減肥的利器。黃瓜又稱青瓜，含有大量維生素C，富含水分，熱量卻只有15卡/100克，是極佳的減肥食材。但是，如果天天生吃黃瓜減肥難免會膩，而且也很難滿足身體每天需要的營養元素，黃瓜減肥有沒有其他食用方法呢？本文與大家分享四種黃瓜減肥食用方法，讓你清理腸胃，排除毒素，輕鬆瘦身。
黃瓜水蘿蔔沙拉
黃瓜水蘿蔔沙拉不僅熱量極低，而且色澤清新，會讓你很有食慾。
所需原料（4人份）：3根黃瓜，切成小、3瓣大蒜，壓碎、1/2茶匙糖、粗鹽、2湯匙新鮮的檸檬汁、1/4杯橄欖油、4個水蘿蔔，切成薄片、少量有機香草（可選用香菜、羅勒、細香蔥等）。
做法：
1、將切好的黃瓜塊、大蒜、糖、半茶匙粗鹽和一湯匙檸檬汁一起加入一個密封袋內，密封后使勁握緊袋子擠壓出黃瓜汁，大約等待30分鐘，讓汁液和調味料混合均勻。
2、將擠出水的黃瓜汁留下，濾除大蒜不要。在空碗中加入1湯匙黃瓜酸汁和2湯匙橄欖油，攪拌均勻，加入餘下的黃瓜段兒，切成片的水蘿蔔、香草、粗鹽和胡椒粉進行調味。
自製黃瓜雞尾酒
這款風格清新的自製黃瓜雞尾酒，不僅是夏季降溫的完美選擇，同時利用了酒精加速代謝的原理，讓體內血液循環更好，在限量的情況下，適當飲用可以讓身材更窈窕。
所需原料：黃瓜，伏特加。
做法：
1、將黃瓜去皮，切成薄片，然後放入杯中，倒入伏特加。
2、密封，在冰箱內儲存3~7天，即可飲用。（存儲時間不要超過7天，否則會有苦味。）
黃瓜洋蔥沙拉
洋蔥擁有3大消脂能力，黃瓜富含硒，硒是抗氧化能力較高的礦物質，可和汞結合後排出體外；含有硫化物，可增強肝臟排毒力；含有谷胱甘肽，可提高肝臟功能，促進脂肪代謝。
所需原料（8人份）：黃瓜2根、洋蔥半個、適量米醋、鹽、2小勺白砂糖、1小勺黑胡椒、一瓣大蒜。
做法：
1、將黃瓜洗凈切片，將半個洋蔥洗凈切成長條細絲狀，裝盤。
2、在一個空碗中加入上述準備好的米醋、白砂糖、鹽、大蒜蒜末，混合均勻後，澆到黃瓜和洋蔥上，最後撒上黑胡椒粉，腌一個小時左右便可食用。
泰式黃瓜泡菜
泡菜屬於發酵食物，會加速腸道排除毒素，適合夏季減肥食用。這款黃瓜泡菜的思路來源於泰國，製作快速又簡單，但需要準備一些做泰國菜所需的常用調味料。
所需原料：黃瓜適量、適量的鹽、胡椒、涼開水、蘋果醋、泰國魚露、少量鮮姜、辣椒、蔥、新鮮羅勒、薄荷、新鮮的檸檬汁。
做法：
1、將黃瓜切成任何你喜歡的形狀，放入一個中等大小的罐子里，倒入適量蘋果醋，少量泰國魚露、鹽和胡椒，攪拌均勻腌漬。
2、腌一段時間後，加入鮮姜、胡椒、切好的洋蔥和涼開水，密封上蓋子，冷藏大約20分鐘左右。在想吃的時候，以新鮮的羅勒、薄荷、香菜進行裝飾，裝盤即可食用。
小編寄語：這幾款黃瓜減肥餐不僅清新美味，還能讓你在製作的過程中充滿樂趣，還在猶豫什麼呢，趕緊行動起來吧。
離過年也沒幾個月了，再不瘦下來，回家怎麼和那些小夥伴見面呢，回家還得被七大姑八大姨嘮叨。除了黃瓜，大家還可以在日常的飲食中多加入一些含抹茶、羅夢果成分的食物，一方面加速新陳代謝，減少毒素脂肪在體內的累積，一方面還能避免減肥後的反彈，讓你瘦的美麗且持久。
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