測量體重的幾種方法
減肥
03-01
你可能會說，稱體重不就一種方法嘛，站在體重計上，得到一個數值，還能有什麼方法？我用近幾日的實際經驗告訴你，這樣稱的話，得到數值忽高忽低。
第一種數值:穿著衣服，背著書包等，稱的體重，也叫做毛重，僅供參考，無上限。
再往細處說就沒意思了，比如今天穿的是厚衣服還是薄的衣服？背的書包是空的還是滿的？鞋子是拖鞋還是運動鞋？要知道這些數值只要有一個變動了，結果就會變動。
第二種數值:洗澡前的體重。也就是拋開衣服，光著腳去測量，得到的凈重。這個參考值比較有意義。
當然，往細說了，還分飯前重量和飯後重量。還有晚上的重量和早上起來的重量，都是有差別的。為什麼？一頓飯1斤多也很正常。睡一晚上上個廁所，體重減輕點，也是很正常的。
堅持測量體重對減肥有監督作用
說了這麼多，討論這個有意義嗎？當然有。
如果你下定決心減肥，那麼就堅持每天測量體重，堅持用科學的方法測量體重。最可靠的就是。每天洗澡前測量一下凈重。記錄這個數值，和前一天做對比。
另外，控制一下自己的晚餐食量，這樣，你能精確的看到你體重的變化，給你的減肥增添信心。不然，你永遠不知道體重是怎麼幾百克幾百克漲上去的，你也可能沒意識到一頓飯究竟有多重，要想減肥。從細節入手，堅持下去。
以上僅是個人觀點，僅供參考。
