宋美齡本就年長蔣經國10歲，又比他長壽15年，長壽秘訣是什麼？

宋美齡的一生傳奇無比，出生於1898年的她只比蔣經國年長10歲，而這樣的她居然成為了蔣經國的繼母，可以說是這段緣分著實不淺。而宋美齡也是近代史上的一個傳奇人物，不論是在政治還是在生活中，她也是極具有影響力的人物。而今天我們所說的就是宋美齡的長壽問題，2003年去世的宋美齡，在世106歲，這樣的高齡也是那個年代不常有的事情。

要知道當時的蔣經國已經是早於宋美齡去世15年了，而在世的也只有蔣孝嚴一個孫子。雖然宋美齡這樣的長壽，但是蔣家的子孫好像都不是這樣的情況。當然宋美齡的長壽也是有一定講究的，她有著自己的一套養生秘訣，在飲食問題上十分的注意，每天的生活堅持少食多餐的原則。

據說宋美齡每日的餐數為5餐，而且每一餐都葷素協調搭配，外加宋美齡本人也特別的喜歡吃水果和蔬菜，同時也很在意自己的體重，只要是體重有些許的變化，她就會多吃蔬菜和水果。眾所周知，年輕時期的宋美齡是抽煙的，當年將結合是也多次勸說她戒煙，為了保重身體，她開始戒煙，可以說戒煙對她的身體也是很有幫助的。

除了飲食和戒煙之外，宋美齡本人在心態上也是極好的，可想而知，作為蔣介石的夫人，更是蔣介石在政治上得力的幫手，宋美齡自身也是多年跟隨蔣介石風雨同舟，一起經歷過很多的大事，比如當年的西安事變，也有之後的抗日戰爭和解放戰爭等等的事情。

這麼多的事情累積在一起，宋美齡承受的壓力也不比蔣介石少，但是在每一次的大型遭遇面前，她都可以保持一種心平氣和的心態，儘管是在到達了台灣之後，宋美齡也在時刻的幫助著蔣介石，做到了風雨同舟。

在蔣介石和蔣經國相繼去世之後，宋美齡開始遠離政治，她不在干預台灣當局的政事。所以晚年的宋美齡，沒有了政事上的操心，整體的心態也是十分平和的。處理心態之外，宋美齡還有一項長壽的秘訣，那就是每天堅持做全身的按摩，有著正常的作息規律，這樣的生活節奏一直伴隨著她的一生。

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