初春養生有妙招，八大禁忌要記牢！2018年全年不生病就靠它了！
忽如一夜春風來
千樹萬花滿城開
一場場春雨
讓綠意一層又一層勃發
芳草鮮美，遍地芬芳
季節轉換，光陰繾綣
你聞到春的氣息了嗎？
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想踏青尋春？
不妨到信和信·大中華養生谷
與初春來一場美麗的邂逅~
春季生機蓬勃
是人體新陳代謝最活躍的時期
關於春季養生
很多人都知道「春捂秋凍」之類的養生口訣
可對於春季養生禁忌卻了解甚少
小當家為大家整理了春季養生八大禁忌
幫你加固養生根基
一忌：「春捂」不當
很多人都知道「春捂秋凍」，但做起來往往會出現兩個極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早穿起來單衣單鞋；老年人、小孩卻容易捂過頭，捂出汗了還不敢脫衣服。
崇華小貼士
先別急著「換季」：冬季衣物別著急收起來，等氣溫穩定了再換季。
隨時增減衣物：春天氣候變化異常，早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。
別捂出汗：捂過頭也會導致感冒、抵抗力下降。
二忌：一犯「春困」就睡覺
在春日暖洋洋的陽光照射下，人體血管擴張，血液速度加快，容易導致大腦缺氧，進而容易犯「春困」。
但一犯困就睡覺卻對健康不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，就會導致越睡越困，反而讓人更疲憊。
崇華小貼士
春季可以稍微晚睡，晚上11點左右睡覺最好，早上6點鐘起床，較為順應人體陽氣的生髮。
起床後不妨伸伸懶腰，做做乾洗臉，按摩太陽穴和湧泉穴。
散步可以放在午飯過後，在陽谷光下走30分鐘左右，然後再睡個不超過30分鐘的午覺。
三忌：吃太酸太辣的食物
「春夏補陽」是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則，在五臟和五味的關係中，酸味有收斂的作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。吃的太酸、太辣都會損傷陽氣。因此春季應該少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發肝氣而補益脾氣。
崇華小貼士
首先要告別冬季養生式溫補，改以健脾胃。要少吃發物和易引起「上火」的食物，如魚、蝦、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。
此外韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜過量；而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等也很適合春季食用。
四忌：一套護膚品用到底
春季的外部環境和皮膚狀況與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現過敏反應，護膚效果也會大打折扣。
崇華小貼士
春季應該循序漸進地更換護膚品，氣溫上升後，可將適合冬季用的油性霜劑，換成少油補水的乳液。春天紫外線較強，護膚最重要的是補水和防晒，敏感肌膚更需要注意。
五忌：門窗緊閉
春天氣溫上升，溫度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
崇華小貼士
春季通風比任何季節都重要，無論是家裡還是辦公室都要保證每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出和日落前。
六忌：不出門
冬季強調靜養，但春季相反，應動養，「動則養陽」。人們應該多做戶外活動，對健康十分有利。
崇華小貼士
出遊時，最好用鼻子呼吸。鼻粘膜的血管豐富，腔道彎曲，對乾燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。還能阻擋一部分有害物質「病從口入」。
七忌：一上火就用解毒藥丸
剛到春天，不少人家中準備了各種降火藥丸，一旦出現口腔潰瘍、牙疼等就吃幾粒。
春主生髮，燥是一大特點，很多人會出現口乾舌燥、大便乾結等「上火」癥狀。
中醫將「上火」分為實火、虛火，要根據「火種」來滅火。
比如牛黃解毒片對降實火，也就是伴有大便乾結的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。
崇華小貼士
預防上火應該做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶等。
不知道吃什麼可以「滅火」？
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八忌：心情低落情緒起伏大
春季養陽重在養肝，調理情志是養肝的重要環節。整天鬱鬱寡歡，容易導致肝氣鬱滯不暢，引發腹瀉等問題，若是過於憤怒或興奮，又會對腦血管傷害很大。
崇華小貼士
當按耐不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場。或是養些花花草草，保持愉悅的心情。春季閑來跟家人一起外出郊遊，適當放鬆心情。
春季養生就相當於地基建設
一旦疏忽沒有打下堅實的基礎
身體這座「大廈」就可能根基不穩
甚至倒塌
最後為大家送上春季養生口訣
每天念一念，健健康康過一年
早春陰寒漸退去，陽氣漸開始生髮
適當吃些蔥姜蒜，韭菜芥末莫離它
性寒食品少吃些，以防阻遏陽氣發
仲春肝亢可傷脾，影響脾胃運化差
適當進食棗和蜜，滋補脾胃食鍋巴
避免過酸和油膩，飲食應該易消化
暮春吃得要清淡，體內積熱要防範
大辛之品皆應避，化火變瘡危害大
飲食區別注意到，身心康泰度春夏
讓更多人健康、快樂、有尊嚴的活過120歲！
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