古代人長壽的秘訣：少吃「白」多吃「黑」

古人長壽的秘訣就是食療，吃的東西健康自然就能長壽，我們也可以效仿，今天就給大家分享一個古人飲食長壽的小偏方，秘訣就是少吃「白」多吃「黑」，什麼白什麼黑？下面就具體來為大家分析。

少吃什麼「白」？

想要長壽就要少吃白色的糖、白色的鹽、白色的脂肪。

糖是因為肥胖的關鍵因素，日常人體需要攝入一定的糖分，但人體每天所需的糖分很少，一不小心就會攝入過量，而過量的糖不僅會引起肥胖，糖尿病、高血壓都是糖攝過量的病因，糖吃多了危害大。

鹽吃多了同樣危害大，日常飲食要清淡，否則高血壓、腎臟功能衰竭、心血管疾病就會找上門。脂肪也要注意攝入量，少吃油膩的食物，特別是動物油，攝入過量體脂直線增加，肥胖性疾病隨即而來。

多吃什麼「黑」？

想要長壽除了要少吃，還要多吃，要多吃香菇、黑木耳、黑米這類黑色的東西。

香菇有降血壓降血脂的作用，黑木耳有益氣補血、防止肝硬化的多重功效，黑米雖然是糙米，但營養更豐富，黑色的東西補氣益氣是最好。

總之，長壽的秘訣還是要吃的好，吃的好不是吃的貴而是吃的精，不在美味而在健康，關注自己的嘴、保持健康飲食習慣，想不長壽都難。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！