提醒：6大「講衛生」的習慣，可能會致癌，你佔了幾個？

提到癌症，很多人都會毛骨悚然，癌症已被很多人認為是「絕症」。我國每年癌症死亡人數約280萬，同時新增癌症病例約430萬。

據美國癌症學會一項調查顯示，中國52%男性癌症患者的死亡 及35%女性癌症患者的死亡都歸因於可控因素。簡單說，超過一半的男性癌症患者 及1/3的女性癌症患者的死亡，理論上是可避免的。

日常我們看似衛生的習慣，實際對身體有害，這6大「講衛生」的習慣，可能會致癌！

1，用白紙包食物

「白紙，白紙」顧名思義，紙很白，有些商人在生產紙的過程中，為了「讓紙更白」使用熒光增白劑。當熒光增白劑與食物接觸後，尤其是油炸類食物，溫度越高，約會加速熒光增白劑向食物中轉移。

口服攝入熒光增白劑，在體內不易被分解，長期攝入會在肝臟內積累產生潛在致癌因素。

「可遷移性熒光增白劑常用於紙張增白，可能會對人體造成一定危害。

若用普通紫光驗鈔筆檢測，普通紙巾呈現淡紫色，而含有可遷移性熒光增白劑的紙張呈現顏色為偏藍色。」

2，把水果爛的部分削掉再吃

很多人購買水果沒及時吃掉，過了一段時間爛了一點點，就習慣性把爛掉的部分削掉再吃。

實際上，一個水果爛掉了，及時把爛掉的部分削去，剩餘部分也可能滲入細菌等有害代謝物，甚至還有微生物開始繁殖了。比如致癌的黃曲霉毒素。

「黃曲霉毒素，是由黃曲霉寄生麴黴產生的次生代謝產物，易生長在濕熱地區食品和飼料中，比如各種堅果、食用油等。黃曲霉毒素的毒性很強，研究證實，與肝細胞癌變有關，攝入黃曲霉毒素含量過高可導致肝癌、胃癌等。」

3，用毛巾擦乾餐具和水果

我國城市飲用水都是經過凈化、消毒處理後，日常用自來水沖洗過的餐具和水果基本都是乾淨的。如果用毛巾擦，若清潔不徹底，會附著很多細菌在餐具或水果上，用這種方法反而造成了二次污染。

4，用酒消毒碗筷

有些人在外用餐時，習慣用白酒擦拭碗筷進行消毒。但這種做法是錯的。

實際上，酒精具有消毒作用與其濃度有關，醫用消毒酒精是75%，而一般白酒的酒精濃度＜60%，起不到消毒作用。

5，用紗罩罩食物

每到夏天都是蒼蠅較多的季節，很多家庭主婦們為了防止蒼蠅落在食物上，就用紗罩罩起來。雖然達到組織蒼蠅直接落在食物上，但停留在紗罩上的蟲卵很容易從紗罩上落下來而污染食物。

「最好的方式將食物包裹一層保鮮膜，放入冰箱里。」

6，起床後立馬疊被子

人在被窩睡覺時會排出大量的汗液，而起床後立即將被子疊起來，汗液會留在被子里，會給病原體製造良好的生存環境。

時間久了，被子不僅有汗臭味，還會影響睡眠舒適度。

以上幾個「好習慣」你佔了幾個？

其實，生活中還有很多利於身體健康的習慣需要我們養成，不妨嘗試一下：

第一：一定吃早餐

專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

早餐對一天正常工作和生活來說非常重要，通過一宿代謝，及時補充身體營養和熱量，讓一天充滿活力。

早餐建議吃些流質性或半流質性食物，身體易吸收，比如粥、豆漿、牛奶等。

早餐熱量佔一天熱量的30%左右為宜，不易吃些油炸類快餐。

第二：勤喝水

水，是生命之源，承載著人的生活，占人體60-80%，勤喝水，及時補充體液，可預防疾病。

另外，喝白開水對很多人來說比較難，建議喝水時放些花草茶，比如將蒲公英加工成的蒲公英根紅茶，此茶與傳統茶不同。

我國中醫認為「茶為萬病之葯。」而蒲公英根紅茶具有清熱解毒、去火消炎、利尿散結之功效。這3類人群最好經常喝：

1，經常喝酒的人：

常喝酒的人肝臟代謝功能會慢慢變差，主要是因酒精損傷的肝臟，堅持用蒲公英根紅茶泡水喝，利於保護肝臟，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用；同時對酒精性肝損傷有一定輔助治療作用。

2，愛上火的人

愛上火的人，臉色容易長痘痘，還會口臭、眼乾眼澀等問題，堅持用蒲公英根紅茶泡水喝，有很好的降肝火作用。蒲公英入肝經，排肝毒；同時還有利尿作用，促進「火」排出。

3，愛生氣的人

中醫講「怒傷肝」，生氣易導致氣鬱，而氣鬱會出現「不通」或「結節」等，堅持用蒲公英根紅茶泡水喝，具有「散結」作用，尤其愛生氣的女性。

蒲公英具有廣譜抗菌作用，對急性乳腺炎、乳腺增生均有一定輔助作用。

第三：晚11點之前入睡

長期熬夜會導致身體免疫力下降，易生病，同時還會導致肝臟排毒異常，不能更新新鮮血液。正常來說肝臟是在人熟睡或休息之後，全身血液迴流到肝臟進行解毒，若熬夜會導致血液得不到更新，久而久之會引起肝病。

另外，長期熬夜會導致體內腎上腺激素分泌異常，促使血壓升高，對全身血管也有損傷。

最好在晚上11點之前入睡，因為這時是膽經和肝經當令時間，這個時間入睡利於肝臟排毒。

第四：少玩手機

「手機控」來形容現代人再適合不過了。成年人每人至少一部手機，除了工作時間外，其餘時間更多在玩手機上，不是看小說就是看視頻等等，這樣不僅對身體有輻射傷害，對眼睛、皮膚、大腦也有損傷，還有人因長時間玩手機導致腱鞘炎發生。

第五：多多運動，讓身體活動起來

適量增加運動可提高身體免疫力，促進身體排出毒素，更利於肝臟功能提升；運動還有助於促進血液循環，提高心肺功能。

建議每周運動3-5次，每次30分鐘以上，切記不要過度、過量，適量為宜。

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