零基礎健身，有什麼建議？

健身就是循序漸進的去鍛煉身體，不要一味的去為了健身糟蹋自己的身體，這種做法則是非常不對的，下面我來說一下零基礎健身需要注意的是什麼還有怎樣健身才是比較好的一種方法。

首先要注意的就是飲食方面的問題，因為健身最重要的就是吃，還有運動這方面，吃的好才能有力量有能量去運動才能長大更多的肌肉，才能達到健身的目的，如果你吃的不好的話好難有特別有型的肌肉，我來說一下吃這方面都要注意的是哪些，吃要吃的好吃的首選的就是牛肉雞肉，然後就是米飯青菜還有就是雞蛋牛奶，因為這些東西能夠提供運動所需的能量還能促進肌肉的生長和發育。

還有就是注意熱身，可以說熱身是非常用的，在健身之前熱身是必不可少的，你們要保證健康的健身就必須要學會提前熱身，熱身適應可以說健身裡面最重要的一個方面，你熱身熱不好的話可，能會造成拉傷或者是扭傷之類的，可以說非常難受，我記得有一次我健身之前就沒有熱身然後上力量的時候就腰抻了一下，休息了都有一個星期左右才緩過來的所以說從那以後我就非常注重這件事情，每次健身之前我都會預熱一下。

所以總結起來就是吃的好然後注意安全，就是健身要注重的一點還有就是要堅持，堅持才能有好的結果，不能半途而廢如果這樣的話健身哪有多大用處，所以說每天都要堅持堅持不懈才能夠有好的身材，零基礎不可怕只要有好的方法就能夠有好的身體。

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