當中國健身女神這樣玩六塊腹肌，男人們腿都軟了！

前幾天，牟叢在朋友圈曬了一組酷炫的六塊腹肌照，把小肚腩網友們的眼睛都快亮瞎了！

當我們還在為「春節歸來胖十斤」憂愁時，這位33歲美女的腹肌已經玩出了舞蹈的節奏！

曾經刷爆朋友圈的「1秒變腹肌」！這個曼妙而強健的腰肢，說實話，我也就盯著看了20多遍...

來來來，爺們兒們都仔細瞅瞅，這是一位妹子的腹肌...... 跟你比如何？

很多男網友表示：「在這六塊腹肌面前，我主動認慫！」 、「摸了摸自己的啤酒肚，我感受到了一萬點傷害......」

新的一年，不說像牟叢這樣虐出稜角分明的腹肌吧，起碼對於健身的我們，啤酒肚是萬萬不能有的。

今天就為大家推薦一套HIIT腹部強化訓練，共六個動作，每個動作20秒，間隔15秒；連著做完為一組，組間休息2分鐘，做2~3組，男女通用。

高抬腿

直腿手觸腳

深蹲跳

平板轉體

肘觸膝卷腹

登山者

還在等什麼

趕緊跟著虐起來吧

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