媽咪的天堂 寶貝的天使

讓我們共建孩子成長的愛巢

今天，比智高生長發育指導老師給大家推薦的這幾款美味，看上去就很有食慾，紅的、綠的，顏色也很吸引人。

好的顏值，源於它配料的豐富，而配料的豐富，又讓它的營養價值也很棒，最重要就是寶寶一定會喜歡吃。下面就來看看這幾款美食的做法吧！

紅燴素三丁

用料

豌豆，玉米，胡蘿蔔，番茄。

做法

1.胡蘿蔔切丁、和豌豆，玉米一起水焯一下。

2.番茄去皮，切小塊。

3.鍋中放少許植物油，將番茄炒成醬，放一滴生抽。

4.將其他食材放入，燴熟。

比智高生長發育指導老師小貼士：多種食材的融合，做到了食物多樣化。番茄提供的有機酸，保護各種食物中的營養素，酸酸甜甜的很好吃。

茄汁焗黃豆

用料

黃豆（干）60克，西紅柿2個，植物油20克，鹽1小勺，白鬍椒粉0.5小勺。

做法

1、黃豆洗凈，用清水浸泡1晚。

2、西紅柿洗凈，在頂部劃十字；煮鍋里倒入清水燒開，將西紅柿放入，燙1分鐘。

3、撈出，去皮；切丁，盡量切碎；太硬的部分去掉不要。

4、鍋里加水，倒入黃豆煮熟，撈出。

5、鍋里倒入適量植物油燒熱，放入西紅柿大火翻炒，西紅柿炒出醬汁後，放入黃豆，翻炒均勻。

6、中火收汁，再小火焗2分鐘，調入適量鹽、白鬍椒粉，翻炒均勻，出鍋。

比智高生長發育指導老師小貼士：大豆富含異黃酮，人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素，亞油酸能促進兒童神經發育。西紅柿含有維生素A，維生素V，維生素K及鈣，有助於改善視力，防止夜盲。幫助骨骼保持健康。預防骨質疏鬆症，骨質疏鬆能引起骨折、缺陷及殘疾。

豌豆玉米粒

用料

豌豆300、玉米半根、胡蘿蔔半根、食鹽適量。

做法

1、豌豆和玉米剝粒。

2、胡蘿蔔洗凈去皮，切丁。大蒜切碎。

3、鍋中倒入適量的水放入豌豆，玉米和胡蘿蔔焯水撈出瀝干水分備用。

4、鍋里倒入適量的油放入大蒜碎爆香。

5、倒入豌豆，玉米和胡蘿蔔翻炒片刻，加入食鹽調味，即可。

比智高生長發育指導老師小貼士：豌豆富含賴氨酸，是人體必需氨基酸之一，能促進人體發育、增強免疫功能，並有提高中樞神經組織功能的作用。玉米含有豐富的谷氨酸，維生素B。這種氨基酸能促進我們大腦的發育。對生長時間的孩子很高的營養價值。

番茄雜蔬巴沙魚

用料

巴沙魚，番茄，豌豆，胡蘿蔔，玉米。

做法

1.豌豆、玉米粒、胡蘿蔔丁水焯一下，8分熟。

2.巴沙魚切丁。

3.番茄去皮，切丁。

4.鍋中放少許植物油，將番茄炒成醬汁狀。加少許生抽。

5.加入少許水，水開後依次放入巴沙魚和雜蔬丁，燉熟。

比智高生長發育指導老師小貼士：有魚有蔬菜，這道輔食的優勢在於多樣化。而且番茄中的有機酸剛好可以中和魚類中的腥味物質，使味道更加鮮美。

紅燒鵪鶉蛋

用料

鵪鶉蛋25個，蔥1根，生抽3茶匙，姜2片，熱開水200ML，冰糖15克。

做法

1、鵪鶉蛋洗凈，將其煲熟，煲熟後，剝去蛋殼。

2、姜切片，蔥切段。

3、下油鍋，放進冰糖，把冰糖煮至融化。

4、放進薑片、蔥段，再放入鵪鶉蛋。

5、加上3茶匙生抽調味。

6、放入200ML熱開水，蓋上鍋蓋煮10分鐘左右即可。

比智高生長發育指導老師小貼士：鵪鶉蛋體積小，營養價值卻可媲美雞蛋，鵪鶉蛋是「天然的補腦丸」，鵪鶉蛋中所含的磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質，具有健腦補腦功效，而且，鵪鶉蛋中維生素D含量豐富，可以有效為人體補充維D，人體維D含量水平高的人，大腦記憶力和信息處理能力更加。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！