韓國那些突然變瘦的女明星們，用了什麼我們不知道的減肥招數？

說到減肥，不得不說的就是韓國的女明星們。看起來又瘦又美的她們，也經歷了減肥的痛苦。尤其是那些從出道開始就自帶胖子屬性的女明星，更是有苦難言，在減肥的這條路上也是受盡折磨！在這一點上跟我們普通人一樣，只不過她們堅持了更長的時間。下面我們就來說說，韓國的那些減肥成功的女明星們都是怎麼瘦身的。

1、朴信惠

朴信惠是韓國清純女明星的代表，而且拍出了很多的偶像劇，在中國也是非常的受歡迎。朴信惠是有點嬰兒肥的，但是五官非常的好看，在鏡頭裡就是一副楚楚可憐的動人模樣。朴信惠尤其是腿比較粗，在她出演的電視劇中，攝影師不敢拍攝到腿部，基本都是上半身的造型。

朴信惠在拍攝《Doctors》時期，就已經開始減肥，並且成功瘦下來了。在電視劇播出的時候她瘦的樣子，甚至讓觀眾們有點不習慣呢！她的減肥食譜主要是依靠蔬菜，早餐一個黃瓜加上一杯低脂牛奶，半碗米飯加上一份白菜，晚上又是黃瓜和水煮白菜。白菜的確是個減肥的好選擇，水分多，熱量低，還富含粗纖維和少量的碳水化合物。加上水煮，基本上是少油少鹽的吃法，再減肥不過了。

不光是飲食上面很節制，在運動方面也有嚴格的計劃。主要是跳舞，朴信惠在舞蹈方面很擅長，算是發揮長處來減肥了。這麼堅持了一個月，朴信惠瘦了20斤。

2、宋慧喬

宋慧喬從肉肉的鄰家妹妹，到現在的大眾女神，也是經歷了從胖到瘦的過程。從以前的《浪漫滿屋》中都能看的出來，喬妹胳膊上面的肉肉和臉上面的嬰兒肥，但是後來的《那年冬天，風在吹》、《太陽的後裔》都是精緻女神的形象，完全沒有胖的痕迹。

宋慧喬曾經用的減肥食譜是早餐和午餐正常吃，晚餐只吃豆腐。這個方法還是挺好的，因為不太會餓肚子，但是明星們的正常吃跟我們的正常吃可能不是一個概念，大家試的時候可能要減掉三分之一分量。另外，她喜歡走路來消耗熱量，有一次記者說起宋慧喬，透露每次從國外拍攝回來就會瘦很多，因為國外走路太多。這倒是很適合那些平時比較懶的人，大家能走路的時候就不要習慣坐車了。

3、姜素拉

姜素拉是韓國的減肥女神，一年瘦48斤，真的是勵志啊！減肥期間的飲食是這樣的，早晨一杯酸奶和一個蘋果，中午米飯半碗加上3中水煮蔬菜，晚上紅薯或者白菜。6點以後絕對不再進食，每天還會配合2小時運動。其實這個方法我們是可以嘗試的，因為起碼三餐都吃了。

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