春天就像娃娃臉，天氣多變，多吃這6種蔬菜，防病保健康！

春季的天氣就像娃娃的臉，說變就變，萬物復甦的季節，人體免疫力相對較弱，容易感到不適，為了避免這類情況的發生，可以多吃這6種蔬菜，防病保健康！

春天便秘多吃——菠菜

有些人春天容易出現便秘、腹脹、噁心等癥狀，這是由於肝膽濕熱造成的。菠菜可以清熱補血、潤腸通便功效，多吃可以緩解上述癥狀。

春天疲勞多吃——西紅柿

很多人到春天特別容易出現「春困」現象，這樣對工作和學習都造成不太好的影響，西紅柿對於消除疲勞有比較好的功效，裡面富含大量維C也可以提高人體免疫力。

春天補水多吃——南瓜

相對於冬季的北風呼嘯，春天的風力也是不容小覷的，加上天氣轉暖，人們戶外活動的頻率逐漸增多，皮膚容易乾燥缺水。南瓜具有比較好的潤膚作用，多吃可以使皮膚變嫩變白。

春天防感冒多吃——胡蘿蔔

春天也是流感的高發季節，忽冷忽熱，時而又有雨，身體抵抗能力稍微弱點的，難免遭遇流感病毒的侵襲，胡蘿蔔可提高呼吸道黏膜的抵抗力，具有預防感冒的功效。

春天血壓高多吃——芹菜

多變的天氣，對於高血壓患者來說更為敏感，多伴有頭暈、噁心等癥狀，芹菜降血壓療效一直比較顯著，所以春天可以適當多吃一些。

春天沒胃口多吃——芥藍

很多人天氣漸暖食慾就下降了，可以多吃些芥藍，因為芥藍中的苦味可以刺激人的味覺神經，增加食慾，對胃腸蠕動、消化有一定促進作用。

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