風靡歐美和娛樂圈的5：2輕斷食減肥法，輕鬆減脂，不挨餓也能瘦！

英國專業醫師Dr. Michael Mosley在強調不影響正常生活的基礎上，他創造了一套讓人回歸正常胃口的減脂方法——5 : 2 輕斷食，如圖所示 Dr. Michael Mosley沒想到的是，5 : 2 輕斷食獲得了英國國家肥胖研究協會最佳療法獎，並迅速席捲全球，至今已有超過6億人實踐

5 : 2 輕斷食不必天天餓肚子，每周任選2天輕斷食，只吃平日的1/3的熱量，約500~600千卡，剩下5天正常飲食。輕斷食通過控制2天的飲食攝入，來平衡一周的總熱量攝入，不僅可以輕鬆堅持，也讓消化系統得到休息和清潔

在對5 : 2 輕斷食進行的臨床實驗中，上千名參與者3個月可以減掉12斤以上，85%的人能夠輕鬆堅持下去《中國超重/肥胖醫學營養治療專家共識》中也指出：輕斷食對體重控制、糖尿病、心腦血管等慢性疾病的治療同樣有益

碧昂斯、維多利亞·貝克漢姆、楊冪、大S、章子怡等明星也是在輕斷食保持身材。英國凱特王妃也通過輕斷食，迅速完成了產後身材恢復

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