身體的基礎代謝率低，怎麼做才能提高？

身體的基礎代謝率過低，會帶來什麼後果？在這裡就簡單的說一下吧。

這個後果對於女孩子來講是一個「噩夢」。那就是無論你吃再少，身體都發胖。明明都沒怎麼吃東西，體重就是降不下來。What？為什麼會這樣？

形成這種原因，很大可能是因為身體的基礎代謝率過低。隨著年齡的增長，身體內的基礎代謝率不斷降低，這也是過了30歲就容易發胖的原因之一。人類無法避免衰老，難道30歲過後，就這樣胖下去？

其實，體內的肌肉含量能夠影響基礎代謝。

你要做的就是保證蛋白質的攝取量，多進行健身鍛煉，同時避免高熱量食物的攝入。這樣就能夠提高身體內的代謝率，讓你不發胖！

當然也不要忘了健身鍛煉。有氧運動能夠有效的燃燒脂肪，而力量訓練則是提高身體代謝率最好方法。

好了，提高基礎代謝率並不難，記住2點，一是保證蛋白質攝入，二是健身鍛煉！

對此，你有什麼看法或健身問題？歡迎在下方留言，大家一起討論！

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