有哪些保護眼睛的簡單方法？

眼睛是人類感官中最重要的器官，通過眼睛我們能夠讀書認字、欣賞美景和認識世界，可以說我們的生活離不開眼睛，但是來自工作、學業的壓力，都可能加重眼睛的負擔，那麼，日常生活中有什麼好的方法能夠幫助我們保護眼部健康呢？

按摩

按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。重複做3～5次。

按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。

轉眼珠或眺遠

當眼睛累了的時候，可以平視前方，有規律地轉動眼珠，這樣可以緩解眼睛疲勞；還可以試著將目光遠眺，遙望遠處的風景（如果是綠色風景或者海景會更好），這樣眺望十分鐘左右，眼睛也會感到舒服一些。

補充營養

除了以上方法能夠保護眼部健康，補充對眼睛有益的營養元素也很重要，比如葉黃素。葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，能保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及預防病變。

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