吃什麼零食不發胖還能瘦身？
以下的八款食物完全可以讓你越吃越瘦，不會反彈讓你長出多餘的贅肉哦，下面小編就告訴你吃什麼零食不發胖還能瘦身，吃貨強薦八種健康減肥小零食！
一、冰糕
雖然你現在正在節食或是不吃零食作為減肥的方法，但是其實你不用完全抗拒零食的，適當的吃一點也有助於你減肥哦，而且和冰淇淋不同，這款果汁的冰糕是不含脂肪的，但是卻有冰淇淋的味道，如果冬天覺得冷的話，可以將果汁冰糕融成果汁牛奶哦，味道一樣超贊。
二、麵包
不要覺得一切的麵食都是會發胖的，其實麵包也分類的哦，當你選擇麵包的時候，盡量的選擇「100%全麥」字樣的麵包，不要選擇「小麥粉」，麵包中的維生素和礦物質含量很高，所以引起體重增高的幾率幾乎為0。
三、咖啡
對於有心臟病的人來說，咖啡確實不是個好選擇，但是對於減肥中的MM來說，咖啡也是一款很好的減肥零食哦，尤其是黑咖啡，有著加快新陳代謝抑制食慾的效果，不過千萬不要加很多奶糖或是其他甜味的添加物，不然會發胖哦。
四、泡泡糖
常常咀嚼泡泡糖的話，可以抑制你的食慾和加快新陳代謝的效果哦，而且通常在你咀嚼完泡泡糖後，你幾乎是不太想吃東西的，對於一些吃貨MM，抵抗不住誘惑的時候就來一塊泡泡糖吧。
五、乳酪
乳酪也是奶製品的一種，奶製品中所含的鈣質對於瘦身而言是很重要的，常常吃奶製品的話，通常情況下比不吃的人要瘦得快，不過乳酪所含的鹽和脂肪比較高，不能經常的吃。
六、堅果
見過雖然也含有脂肪，但是卻是不會令你發胖的脂肪哦，而且堅果內還含有大量的維生素和纖維，多吃的話也沒關係，最好在肚子餓的時候來上一點，晚上八點後即便再餓也不要碰了。
七、花生醬
花生醬的熱量不像傳聞中那麼高，不過也並不是沒有，只需要遵守飲食規則，每天吃麵包的時候抹上那麼一點就夠了，而且花生醬的飽腹感很強，一般來說吃早餐的時候沾上一些花生醬更容易飽腹。
八、椰子
椰子雖然含有比較多的飽和脂肪和椰子油，但是這些物質都可以加快你的新陳代謝，從而幫助你快速瘦身減肥，椰子油並不會增加你的膽固醇水平，而且還可以幫助你消化食物哦。
※減肥瘦身：吃什麼不重要，重要的是吃多少，什麼時間吃！
※248斤的女子被男友罵是脂肪堆出來的垃圾，看她如何超強反擊
TAG:瘦身 |