為什麼辣么愛瑜伽？我愛上瑜伽的25個理由……
我很早就開始練習瑜伽了，所以我一直認為瑜伽給我帶來了很多益處，單就做完之後的感受。每次上完瑜伽課，我都感覺非常好。同時，它也改變了我的形體，提高了我的注意力，使我充滿自信。
在大學裡，我一周大概上2-3次瑜伽課。我花了七年的時間學習瑜伽和從事瑜伽教學，最終形成了每天練習瑜伽的習慣——因為我開始對它產生了熱切的渴望。我注意到當某一天我不做瑜伽的時候，身心都會備受煎熬。
即使這樣，我每個星期還是只上2-3次課，我很少在家裡練習。我花了七年的時間學習瑜伽和從事瑜伽教學，最終形成了每天練習瑜伽的習慣——因為我開始對它產生了熱切的渴望。我注意到當某一天我不做瑜伽的時候，身心都會備受煎熬。
因為我每天都做瑜伽，我就很難想像沒有它的日子。瑜伽給我的生活帶來了很多好處，而這些好處不只只是對打造平坦的小腹和翹臀有幫助，還能給生活帶來一種平衡感，舒適感，集中感，一種真正健康的感覺。
不要像我一樣，幾年後才開始堅持每天做瑜伽。如果你上過瑜伽課並且感覺良好，就不要等到因缺少鍛煉而受傷或是失眠的時候才開始練習瑜伽。如果你需要更多的理由的話，我會列出其中的25條，因為瑜伽確實有好處。
一 直 瑜
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1.瑜伽鍛煉比較靈活。
2.不需要任何特殊的器械；在任何地方都可以做：在地毯上，草地上，地板上。所以即使你在旅行，也可以每天做。
3.可以穿睡衣做。也可以從床上滾到地板上做。不需要昂貴的瑜伽服或是特殊的運動鞋。
4.在瑜伽課上，不需要擔心因身體可能會發出奇怪的聲音而產生尷尬感。這是一個非常好的獎勵，不是嗎？
5.不需要擔心拿你跟別人比或是一定要趕上別人的進度。
6.可以根據自己的實際情況調整體式以及進度。沒有任何一種課程在這一方面會比你做的好，因為每個人每天都有獨一無二的和不同的需要。
7.瑜伽會使工作更有成效。說真的，如果以「我真的很忙」；「我沒有時間」作為不鍛煉的借口，首先要做的就是試著早起半個小時去做瑜伽。不久，你就會發現瑜伽鍛煉會使你有精力做更多的事。
8.瑜伽可以增添能量。除了能幫人放鬆以及集中注意力，從而使時間利用地更有效率，早晨瑜伽還能夠增加氧氣的攝入，加速全身血液流動，從而使你充滿能量。
9.瑜伽可以增強新陳代謝，這樣的話，就可以吃更多美味的，健康的食物。
10.常規的瑜伽鍛煉可以幫助入睡，保持良好的睡眠狀態。做瑜伽會使你更關注當前，減輕壓力，從而可以降低皮質醇濃度，減少因胡思亂想而造成的失眠。
11.瑜伽可以對關節起到加固作用，預防和減輕骨質酥鬆症和衰老。也可以防止小病小傷發展成為重病。
12.瑜伽可以增強脊柱的靈活性，拉長以及改善脊柱狀態，從而美化體態，減輕後背的疼痛，預防嚴重的脊髓損害。
13.瑜伽可以通過動作中活動的器官所傳遞的內部信息，解除因環境和食物污染而殘留在人體內的毒性。
14.瑜伽可以使頭部置於心臟之下，不僅轉換了視角，還減輕了心臟部位的負擔。同時它也起到了增強活力和補充能量的作用。
15.做瑜伽時有意識的呼吸能幫你形成注意呼吸的習慣，讓你獲取更多的能量，增強肺功能和注意力。
16.瑜伽能起到保護腳的作用。由於鞋的束縛，一整天下來，腳會又酸又漲。穿支撐力不足的鞋子或是缺乏腳部的鍛煉與平足以及旋踝的形成有很大的關係，同時會出現嚴重的問題，比如：足底筋膜炎，外脛夾以及膝蓋疼痛。讓我們放鬆一下腳吧！
17.瑜伽可以減少應激激素，增強心肺功能以及消化系統，以減少毒素以及病原體，還能幫淋巴系統排水，從而使免疫系統得到增強。
18.瑜伽能緩解感冒癥狀。小幅度的動作以及特定的呼吸練習對緩解消化不良以及提高身體自我恢復能力有幫助。
19.練習合適的體式，可以形成良好的姿態。也會使背部和頸部從長時間的緊張狀態中得以放鬆。挺胸抬頭，會使人看起來充滿優雅和自信。
20.瑜伽可以緩解焦慮感。練習拉長吸氣與呼氣以及增強注意力，這種瑜伽的日常能使焦慮被暫時擱置。
21.瑜伽能給你想要的享受自我空間的機會。每個人都需要一些時間來靜靜地思考，特別是工薪一族和管理層。先照顧好自己，才能有精力去關心和愛護別人。
22.瑜伽會使人學會感恩。近段時間，感恩已然成為一個流行詞，即使是傳統科學現在也說感恩這種感情能夠增進健康，緩解失望感和焦慮感，使生活充滿愉悅感。
23.瑜伽能打開你的心房。對於那些持懷疑態度的人而言，這句最近在瑜伽課上經常聽到，並被作者引用的話可能會觸動他們心中的反叛因子。但是花一些時間練習下腰中的擴胸動作，休息時，按照挺屍式中做的那樣，整個身子沒有任何防備地打開，你會慢慢發現瑜伽靈活地跳過了那些傷口的保護層，使它們不受傷害。隨著時間的流逝，你就會對「這種擴展心房的練習能夠真正緩解恐懼和痛苦，並使人感受到更多愛與歡樂」的觀點持贊成態度。
24.瑜伽能夠減輕炎症。研究發現瑜伽能夠減少身體內的促炎性分子，阻礙癌症因子的擴展。對那些患有關節炎和纖維肌痛的人來說尤其有好處。
25.瑜伽能使鍛煉帶有目的性。開始日常鍛煉的一種有效方法就是給自己定一個目標。這樣做的話，就意味著你活著是有意義和帶著目標的。而目標也可以簡單的是自己每次呼吸，每個動作以及每次思考定要達到的目標。
與其相忘於江湖，不如相「瑜」以沫
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