你知道嗎？一孕傻三年的真相竟是…

經常會聽到有媽媽這樣吐槽：

「

家裡沒人，經常各種忘帶鑰匙，倒個垃圾進不去家門了。

孕傻的最高境界，那就是電飯煲煮飯插了電，不開開關。。。

懷孕之後，我經常去拿東西，到了地方忘了要幹啥，轉一圈回來了

懷孕開始就記憶力減退，現在生了孩子，腦子感覺突然不是自己的了

跟老公打著電話說，糟了我手機找不到了，還前後左右摸遍了口袋，快哭了

......

」

以上的事情，不知道有沒有媽媽們經歷過呢？是不是有種感覺？自從生了娃，明明孕前那麼好的記性，現在真是印證了那句「一孕傻三年嗎」，開始要懷疑自己的智商了……

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懷個寶寶除了體重增加之外，真的會變傻嗎?並!不!會!

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其實，「一孕傻三年」並不是真的智商下降，據澳大利亞的一項最新研究發現，這種「孕傻」狀態可能只是媽媽的心理作用，其實，懷孕對女性大腦並無顯著影響。看到這裡媽媽們是不是鬆了一口氣呢？

而造成「孕傻」這種狀態，主要是因為媽媽從懷孕、生娃和育兒的過程中遇到了大量的挑戰。

當懷孕時，孕媽體內的激素髮生了很大的變化，雌激素含量會上升到孕前正常水平的30-50倍，在這些激素的影響下，孕媽的身體、情緒、生活方面等等受到了巨大的變化，而處理這些變化需要耗費大量的精力，那麼就導致了精神不佳，做事丟三落四，記憶力變差、反應減緩這些情況發生了。

如何應對這種「傻傻」的情況呢？

1

適當補充營養

在懷孕中，可以在醫生的指導下適當吃一些孕婦奶粉、堅果、深海魚油等食品，補充營養，健腦益智。當然會影響胎兒發育的垃圾食品就不要吃了，例如油條、膨化食品、街邊小吃等，這些真的好沒營養，又不衛生，所以准媽媽們千萬不要嘴饞！

2

保證充足睡眠

孕期睡眠質量不好，孕媽的精神就不好，也就會出現記憶力下降，丟三落四等情況。所以改善睡眠有助於緩解情緒，補充體力，也會對暫時的記憶力減退有顯著的改善效果。

3

適量運動

孕期一定要定期、適度運動，這是一直強調的，孕媽不要偷懶哦。運動的好處多多，不僅可以促進血液循環，供給大腦充分的能量，有助於提神醒腦；還可以keep住孕媽身材，對自然分娩也有很大的幫助；還有運動完後，洗個溫水澡，身體徹底放鬆，這樣對睡眠質量會有所提高哦。

4

調節情緒

孕媽在孕期最好保護愉快心情，懂得釋放壓力。不妨多和家人、朋友聊天，多了解些分娩或者育兒知識，慢慢摸索如何照顧寶寶。此外，孕媽在孕中後期，可以進行胎教，比如聽聽音樂，講故事等等，不僅可以促進寶寶的大腦發育，也可以強化訓練自己的記憶力哦。

5

列一份生活清單

為了預防忘記東西，可以把常用物品放固定位置，如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方。平時還可以列一份生活清單，這樣的好處可以讓自己做事有條不紊。

此外，勤用腦、多思考能有效提高記憶力，可以學習新的知識，刺激腦細胞保持健康狀態，做做手工，鍛煉自己的動手能力，也有助於健腦哦。

所以，媽媽們不用太擔心，這種「孕傻」的狀態不會一直持續，一定加油哦！

（圖片來源網路，侵刪！）

宜爾寶月子會所

宜爾寶月子會所專為產後媽媽，新生寶寶提供專業母嬰護理，中醫調理、膳食營養，寶寶智力開發，產後修復等健康科學月子服務。

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宜爾寶月子會所

會所地址：廣東省廣州市海珠區寶崗大道143號(恆龍苑旁)

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