做好這備孕期4步曲！幸福迎接一個健康聰明可愛的寶寶！

為了能夠生一個健康聰明的寶寶，現在越來越多的育齡夫婦都非常重視做懷孕的準備。

備孕理所當然是優生優育的關鍵，但是正在努力備孕的你，真正了解備孕嗎？備孕期的這4件事情你知道嗎？

1.肥胖影響備孕嗎？

肥胖會讓很多孕產期不良情況的風險增高，比如死胎、早產、甚至是胎兒脊柱裂、內臟畸形等。所以，肥胖的女性在懷孕前最好可以把體重控制在理想範圍內。當然，控制體重不是件容易的事，體重降得慢沒效果，體重降得太快會影響備孕，所以應該請教醫生並遵循科學的方法。

按照BMI值（孕前體重）=體重÷身高（米）的平方來算，如果BMI值小於20，說明准媽媽偏瘦，需要補充營養。如果BMI值在20-24.9之間，說明准媽媽的體重在正常範圍內，只需注意均衡飲食即可。如果BMI值大於或等於30，准媽媽體重過胖，應盡量減肥。

2.補葉酸的量多多益善？

葉酸是一種很重要的營養元素，它能有效提高受精卵和胎兒的質量，防止胎兒神經管畸形，促進胎寶寶的發育。很多人都知道備孕期間補充葉酸很重要，那麼葉酸是不是就應該多多補起來呢？

其實不然，長期過量補充葉酸的話，非但胎寶寶接收不到更多營養，反而會影響孕媽鋅的代謝，使胎寶寶的發育遲緩。對於備孕的准媽和准爸來說，葉酸的補充量應該科學，每天補充0.4毫克差不多就足夠。

3.男方需要做孕前檢查嗎？

很多人都以為只要女人孕前需要檢查，男人不需要做檢查，事實上男人也是需要檢查的。男性孕前檢查，能為健康備孕做好準備，保證精子的質量，促進胎兒健康發育。

男性孕前檢查的項目包括血常規、尿常規、生殖器官檢查、精液檢查等檢查項目。男性精液檢查，看男性的精子是否健康、精子成活率如何、是否能達到懷孕的要求，這是實現懷孕的先決條件。血液檢查，最重要是對男性血常規18項進行檢查，看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、敗血症、黃疸、腎炎、尿毒症等影響生育的疾病。

4.女性需要避免化學品嗎？

愛美，是每一個女人的天性，無論是化妝，染髮，做美甲都是女人的最愛。但是在備孕期間，對於愛美的女性來說有一些化妝品是需要遠離的。因為這些化妝品的成分會影響未來肚子里寶寶的健康。

應該遠離的一些化妝品，如美白祛斑霜、美甲等。通常，美白效果越好的化妝

產品所含的汞量都很高。而長時間使用含汞量的化妝品對人體的神經、消化道及泌尿系統等都有嚴重的危害。另外，美甲中則含有大量的化學元素，長期塗抹美甲會給身體帶來大量的毒素，如果備用成功的話也會造成寶寶畸形，所以在備孕期間盡量減少化妝做美甲等接觸化學產品的事情。

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