為什麼你挽回無效？95％的人都在干這些蠢事

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任何不合理方式的挽回行為，都是在浪費時間和機會

——蕭暖

最近收到不少的用戶挽回成功的喜訊，不由得讓我思考起一個問題：

為什麼很多人在挽回感情的時候，總是沒有效果，接受了情感導師的指導後，就好轉了？

我理解陷入情感困頓中所有人的心，因為我也曾經歷過這樣的痛楚和無助。

和愛人分手之後，你可能每晚輾轉反側、食之無味。

看著他/她的電話號碼，一遍又一遍的撥出又掛斷。

一次一次的進入他的社交空間，看他/她的動態。

一次次遊盪在虛擬網路中，寫下一段又一段悲傷的句子。

不敢再聽傷感的歌曲，深情的影視劇。

滿腦子都是他/她，好想知道他/她在幹嘛，過得好不好，為什麼不聯繫自己······

這種感受太痛苦，太煎熬，如果有什麼辦法能讓時光倒流，回到最初美好的時刻，該多好！

為了挽回他/她，你做了太多的努力，但還是沒有用。你不由得開始茫然：

你知道自己不對，你已經在改了，可他/她就是不給我機會，就是不相信你！

你以前很強勢，可是你現在都這麼低聲下氣道歉請求他/她原諒，他/她為什麼那麼絕情？

你按照網路上的一些挽回教程做了，怎麼就沒效果呢？

你很努力的在經營朋友圈展示高價值，他/她就是不為所動怎麼辦？

你給Ta發了那麼多表達真心和愛意還有悔意的信息，可他/她就是不理你怎麼辦？

ni該怎麼扭轉他/她對我的態度？你和他/她還有挽回的餘地嗎？

朋友們都不支持你挽回他/她，也不支持他/她跟你複合，你該聽誰的？

······

你們的痛苦和茫然我都懂，我是小鹿情感分析師蕭暖

（向右滑動查看真實案例）

註：聊天展示已獲得用戶許可

上面的聊天截圖是學員小A初次向我求助時說的話，我非常理解小A急切不甘心的心情和對男朋友的行為束手無措的迷茫感。

不僅僅是小A，有太多人在挽回時有這種想法了——

「當初我那麼愛Ta，為TA付出那麼多，我是很強勢很霸道，有時候還任性，但我對Ta是真心的啊，我對Ta的付出也是真的啊，Ta怎麼就看不到我的好？只會揪住我的錯不放？」

「我知道挽回首先要吸引他/她，讓他/她看到我的好，所以我換了髮型，換了裝扮，在朋友圈展示我不同的具有吸引力的一面，可我並沒有吸引到他/她，給他/她發信息他/她還是不回復，他/她反而對我更冷漠了。他/她是不是已經徹底不愛我了？我是不是挽回不了他/她了？」

之所以會有這樣的想法，是因為你們對挽回存有誤解。

很多人當感情破裂後只會站在自己的角度去看待分手這件事——要麼採取一味貶低對方，剝奪對方自尊的方式來釋放自己的負面情緒；要麼長期陷入自責情緒中，拋棄自尊死纏爛打乞求對方。

如果你也干過類似的蠢事，你一定已經知道這些方式不僅無效，還會讓原本破裂的感情雪上加霜。

蠢事一：據理力爭的跟對方講道理：

很多人喜歡在分手時，和對方講道理分對錯，甚至把分手的原因推到對方身上。同時有的人喜歡把錯誤全部歸結到自己頭上，乞求對方原諒。無論是哪一種，都會讓人厭煩。愛情沒有真正的對錯，導致分手，雙方都有一定的責任。

在你據理力爭的時候，因為衝動而說出的話也許會導致你永遠失去這份感情，還會進一步激化雙方的矛盾點。提出分手的一方，會認為離開是正確的選擇，並決心再也不回頭了。

蠢事二：找存在感，確認對方是否還愛你

當你感覺到對方對你越來越冷淡的時候，你會開始不斷地找存在感，想通過一些行為來證明，對方還愛著你。如果對方沒有給你設定的的預期當中的回應，你的行為會越來越激烈，因為你的慾望在作祟。比如：不停問對方是否還愛你、無理取鬧、很作、想引起對方的注意，想對方認同你、關心你、對你有所投入。

其實，這種種的行為，你只是在製造矛盾，當他想要和你分手的時候，矛盾點越多越大，對方只會越來越反感你，討厭你。

註：聊天展示已獲得用戶許可

蠢事三：頻繁地打電話發微信給對方

當他要和你分手的時候，你因為害怕，因為恐慌對方從此就離開你，所以你的需求感會爆表，會不斷地想找到對方。常見的就是打電話發微信，如果他沒有回你，你就更著急瘋狂地增加找他的頻率，甚至對方回你還不敢罷休，要他給你的回應很好才甘心。

這種行為其實就是在騷擾對方，只會導致他想離你更遠，甚至為了躲避你會拉黑你、搬家甚至換工作。你這不是在挽回，而是在導致對方產生否定心理，更加認定和你分手是對的，你做什麼都沒有用。

蠢事四：不斷地告訴對方你有多愛他

強烈地想要挽回對方的人，會不斷地告訴對方有多愛他，為了他你曾經做了哪些行為，犧牲了多少等等。當你越想要證明給對方看你是愛他的，你是為了他付出很多，值得他繼續去愛你的時候，你在增加對方對你的反感程度。

現實是這種表達行為沒有人會認為你是愛他的，而是覺得這種以愛之名施加的壓力讓人覺得很難受，這種愛承受不起。當你出現這種行為的時候，你已經被慾望支配，對方已經離你更遠了。

蠢事五：按著所謂的挽回教程摸索著改變

很多人在分手後，會主動找一些挽回的資料，自己對照著摸索著做，比如無緣無故冷處理、建立一些表面的吸引力、做一些表面上的自我提升等等。以為這樣做了，對方就會突然想起你，記起你的好，被你吸引······

你連你們最根本的矛盾都沒有解決，你甚至沒有找到你們分手/鬧離婚的本質原因，你的情緒依然在被對方帶動，你做了第一步後，就不知道下一步該怎麼做了，你沒有一個良好的適合自己挽回框架，就這麼像沒頭蒼蠅一樣四處亂撞。說句不好聽的，你就是在拿你和他/她以前的感情基礎當「小白鼠」實驗，你在不斷的消耗彼此所剩不多的複合機會。等你自己把挽回的方法試了個遍後，你會發現你們之間真的回不去了。

蠢事六：不停的徵求身邊親朋好友的意見

還有很多人，在挽回的時候，容易被親朋好友的意見影響。相信你們也遇到過，很多朋友在你想挽回但沒有辦法的時候，都會勸你放棄，說你們不合適，說對方不值得！然後你就開始動搖，開始迷茫：Ta真的不值得嗎？我們真的不適合嗎？可明明自己還愛著Ta，不想和Ta分開！

但是你要明白，自己喜歡的東西就不要問別人好不好看，因為審美觀不同，自己喜歡的人也不要問別人合不合適值不值得挽回，合不合適值不值得只能自己判斷。而且你的親朋好友根本沒有方法能解決你們之間的問題，也沒有辦法幫你去挽回，所以只能勸你放棄。

以上的挽回行為不僅不能幫你挽回Ta，還會將Ta越推越遠！如果不想再做這些挽回的蠢事，首先要明白：在你挽回一段感情的時候，真正挽回的是什麼呢？

答案是，先挽回自己！

世界上最痛苦的不是感情破裂或出軌，而是世界觀的崩塌，你接受不了現在的局面，接受不了那個不再愛你疼你遷就你護著你的Ta。當你覺得可以維繫情感的一切：人品、顏值、修養、經濟利益、彼此的愛，都在一夜之間貶為廢紙。你甚至不禁開始懷疑愛情，懷疑人生。

當了解到這些後，首要的不是立即去挽回對方，而是要先挽回自己，讀懂自己，在這段感情在扮演的角色，讀懂自己在這段感情里真正的需求。只有當你真正找回了你自己，你才能知道自己是否真的要去挽回對方，會站在對方的立場上考慮問題，會明白從什麼地方提升自己、從哪裡著手改變，能讓對方回心轉意。

而這些，僅僅靠自己摸索，試驗是沒有辦法做好的。因為根據心理學家研究，一段破裂的感情給心靈造成的傷害是需要很長時間才能自愈，甚至很難自愈。就算等你自愈了，也錯過了挽回的最佳時間！

專業的情感導師會這麼幫你

當你找到專業的情感心理諮詢導師，你已經踏出了邁向幸福的第一步，導師將會通過以下情況幫你來挽回Ta。

在戀愛問題方面，小鹿情感心理諮詢導師可以幫到你這些：

重建理性健康的心理狀態：

讓你不再盲目、沮喪、無助、失落；不再被對方支配情緒，不再反覆無常。

避免錯誤的挽回操作：

糾正你的錯誤心態，錯誤的挽回行為，讓你有步驟有方法有戰略的去實施挽回舉動。

有步驟有目的的建立吸引：

讓你一步一步，從內到外的展現自己的魅力，你的吸引力塑造成功後，會引導對方主動留意你，不再對你視而不見。

降低對方的心理預期：

懂得降低對方心理預期，就不會讓對方一再失望，在挽回的時候，讓對方更信任你。

合理化曾經的錯誤行為：

讓對方覺得你曾經的錯誤行為是無心的，不是你的本意，這些行為都是過去，未來的你會更好。

增強自身的附加值：

自身價值越高的人往往越難讓對方放下，增強自身附加價值讓對方感受到你的與眾不同，從而迷戀你。

建立穩固的戀愛框架：

穩固的戀愛框架包括兩性了解能力，情緒控制能力，矛盾處理能力，長期親密關係維護能力。這些能你們的感情更堅固，更不容易破裂。

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