開春了，還是四肢不溫，測測是否有脾陽虛？

走進浙北醫館 擁有健康人生——

小白有話說

已經開春了，但很多人還是會手足冰涼，中醫講脾主四肢，脾陽虛最直接的表現就是手腳冰涼。由於我們四肢屬於人體之末，如果陽不足，就溫煦不到四肢，就會引起我們的手腳冰涼。而脾陽虛只是脾虛的一種。

那先來測測大家是否有「脾虛」的癥狀？

癥狀一：舌苔有變化

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

癥狀二：食慾下降

在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

癥狀三：早起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

癥狀四：濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

癥狀五：大便異常

如果出現大便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。

如果很不幸，你出現了以上某些癥狀，那你真的脾虛了。當你發現自己脾虛的時候，其實胃也是不好受的。因為它們可是倆兄弟，互為表裡。

脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。

脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白;

脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀，四肢冰冷;

胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿;

胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。

脾胃虛弱者，可以從以下方面進行調理：

一、適當服用藥物

中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。

1、脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，對於脾胃氣虛者可服用參苓白朮散和香砂養胃丸。

2、脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀，對於脾陽虛可用附子理中丸。

3、胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對於胃陰虛可服用參梅養胃顆粒。

二、 注意飲食調理

合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提。那麼脾胃虛弱的人如何調養呢？

1、飲食調養基本原則。

飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

2、常見健脾養胃的食物。

①粳米性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。

②薏苡仁俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明?李時珍說它「能健脾益胃」。《本草經疏》也有「味甘能入脾補脾」的記載。③白扁豆性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：「白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。」 對於脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。

④大棗性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。明?李時珍稱「棗為脾之果，脾性宜食之。」對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

3、簡便實用的膳食。

①胡蘿蔔大米粥大米100克,胡蘿蔔50克,大米煮成粥後加入胡蘿蔔煮熟爛後食之,有健脾溫胃的功效。

②芡實茯苓粥芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。

三、 堅持適當的體育鍛煉。

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

四、保持積極樂觀的情緒。

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。

今日專家

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！