6種「血管清道夫」食物，軟化血管降三高

血液粘稠，會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管，嚴重可能會引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。如何減少血管的硬化，首先要注意飲食，吃一點有利於消化的食物，加強運動，合理的放鬆自己。那今天小編就給大家介紹幾種號稱「血管清道夫」的食物。

1、青椒

青椒可以防止血凝。青椒中含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等物質，可以有效防止血液凝固。另外，其中的葉綠素可有效清除血液中含有的毒素，而肉炒青椒能讓維生素e、胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。

2、海帶

海帶可以預防血管硬化。海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

3.、茶

茶是血壓、血糖的最佳調和劑。夏季比較適合飲用蒲公英桂花茶，蒲公英有很好的消炎殺菌的作用，可以清熱解毒，而桂花具有溫肺化痰、清熱消毒功效。另外，其中的茶為綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，還含有特效成分兒茶酚，具有抗氧化、防衰老效果。

4、大蒜

大蒜是血栓「消磨器」。大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。其次，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

5、魚蝦

魚蝦類食物。魚蝦中含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而預防血栓。

6、洋蔥

洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。同時，洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

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