罕見古傳八段錦總決！佛、道兩家秘籍真傳，值得珍藏！

中國武術列入國粹，有著不可估量的意義，那就是淪落民間的武術終於被認可了它的價值，也便終於有了弘揚發展的契機。

中國武術，歷代稱呼不同。

《詩經》中稱「拳勇」，所謂「無拳無勇職為亂階」。

春秋戰國稱「技擊」，《荀子·議兵》篇記載「齊人隆技擊」。漢代有了「武藝」的稱呼。

《三國志·劉封傳》有「武藝氣力過人」的描述。漢代以後，唐宋元明清多沿用「武藝」一詞，同時輔以其他，如明清也稱「技藝」或「技勇」。《清稗類鈔·老僧與黎某競鬥》載：「南海黎某家鉅富，幼失怙恃，慕技勇，延教師於家，盡其術。」

一、少林武穆八段錦

本功據說由宋代抗金名將岳飛所傳，曾被作為岳家軍練兵必修課目，後漸漸流入民間。因岳飛謚號「武穆」，故尊稱為「武穆八段錦」；又因岳飛武功學自少林一代宗師周侗，故其功被視為少林真傳。

【總訣】

(一)

叉指托天舒三焦，騎馬彎弓射胡雕。

托天踏地對抻勁，回首凝望消五勞。

搖頭擺尾滅心火，折身攀足壯腎腰。

沖拳怒目增力氣，馬背顛簸起俯仰。

(二)

雙手叉指托天舉，氣透三焦好調理。

騎馬彎弓試臂力，擴胸伸肱強呼吸。

托天踏地對抻勁，單臂舉起脾胃利。

扭頭向後左右瞧，五勞七傷正合宜。

臀搖沿脊至頭頂，心火不生保康劑。

折腰前俯把足攀，防漏固腎增元氣。

緊握拳力向前沖，咬牙怒目除百疾。上仰前俯起顛簸，功夫勤練自神奇。

二、少林羅漢八段錦

羅漢八段錦出自少林羅漢門，屬於羅漢門「舒筋活血功」範疇，注重「致柔、養生」，練法獨特，自成一家。本功乃河南羅漢拳大師康復振老先生師承，康師傅現已年近90，此功作用不小。

羅漢拳開門何時，創自何人，已無從查考，但羅漢拳一直被視為少林寺的鎮寺之寶，在少林功夫中的地位極高，在武林中的名聲極大，至於近代方解秘外傳。此門影響最大的名家是少林寺「金羅漢」妙興大師和安徽武術家「江南第一腳」劉百川，尤其是劉百川曾以「羅漢子母鴛鴦連環腿」擊敗過英國大力士，威震武林。

【總訣】

雙手托天理三焦，左右挽弓似射鵰。

調理脾胃練單舉，五勞七傷回首瞧。

搖頭擺尾祛心火，拔脊攀足活腎腰。

沖拳怒目增大勁，最後屈顛百病消。

三、道家隱真八段錦

隱真八段錦，為瀕臨失傳的一套道家八段錦秘傳真功。其練法舒緩柔綿，悠連不斷。

【總訣】

雙掌托天理三焦，兩臂舞轉消五勞。

攢拳推山肺心調，心火得消往後瞧。

海底探月固腰腎，順風開弓逞英豪。

左右盤膝舒經絡，背後七顛百病消。

四、道家鍾離八段錦

道家鍾離八段錦，也稱「古傳立功八段錦」，最早記載於清代婁傑所輯之《八段錦坐立功圖訣》一書，後來數代養生家在修鍊過程中根據自身特性所悟，逐步加以改進和完善。這是一套與世傳八段錦迥然不同的功法，今收錄整理於此，以便諸君參考研究。

【總訣】

手把碧天擎，雕弓左右鳴。

鼎憑單臂舉，劍向半肩橫。

擒縱如猿捷，威嚴似虎猛。

更同飛燕急，立馬告功成。

五、青城養生八段錦

本套功法是一種動靜相兼的祛病養生功法。精、氣、神乃人身之三寶，健身延年則應練意練氣，練精化氣，精盛則神自活躍，邪氣無從侵入。《內經》曰：「正氣存內，邪氣不可干。」

青城養生八段錦為道家之功，在練功中，動靜相兼，注重形、意、氣三者合一，關鍵又在「松靜」二字。在動作上講究手眼相隨，準確連貫，放鬆筋肌、腰胯，沉肩墜肘胸無挺。在意念上應排除雜念，意守丹田，不用僵力，松靜自然，配合呼吸時要做到均勻、細長、和緩。

久練此功，可達到強筋壯骨、益肝固腎、清心明目、潤面聰耳、祛病延年、防身自衛等功效。

【總訣】

托雲摘星三焦健，左右開弓似射箭。

單臂托舉調脾胃，轉身伏虎五勞免。

俯身旋轉心火平，白鶴亮翅壯腎元。

攢把怒目增勁滿，白猿降龍疾病痊。

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