想要天天睡的好 床頭這些東西最好不要放荔枝民生

睡覺是我們每天必須要做的一件事，所以房間內的床單以及生活用品是非常重要的。有的人會覺得房間里太過單調，而擺放一些物件給房間進行裝飾，其實，若是擺放不當的話，是會影響到睡眠以及健康的。

手機

相信很多人睡前都習慣玩會兒手機，但正是因為這個習慣，才會讓我們晚上睡不著、白天醒不了，精神越來越差，身體頻繁發出警報!

精神科專家建議，想要提高睡眠質量，一定要將帶屏幕的電子設備，如手機、平板電腦、電視等物品帶出卧室、遠離床頭。這些物品都會不斷刺激你的大腦，讓你的精神處於興奮狀態，從而導致入睡困難、心緒不寧。

想睡個好覺，先遠離手機，讓大腦徹底「關機休息」，才能儘快進入深度睡眠!

鬧鐘

但需要注意的是，一方面，鬧鐘的滴答聲音會影響入睡;另一方面，當人熟睡的時候，鬧鐘忽然大聲地響起，會使人精神緊張，一下子很難緩過神，甚至還會出現血壓突然增高的情況。

建議睡眠質量不佳、睡得淺的朋友，選擇聲音較小的鬧鐘，或者別放鬧鐘。

如果需要定時叫醒的話，也盡量把鬧鐘聲音調得小一些，免得忽然響起的鬧鈴驚到自己。

花草

需要注意的幾點就是：床頭要避免放寬大葉片的大型植物——到了晚上，這些植物會消耗氧氣、釋放二氧化碳。如果再加上卧室面積較小，或沒有開窗通風，可能會對睡眠質量造成影響。

另外，也不要放有香氣的植物，比如百合、尤加利等，雖說它們的氣味本身不會對身體造成傷害，但太刺激的味道，會讓我們很難入睡，有時候還會造成頭暈。同理，香水、有味道的化妝品，最好也不要放在床頭附近。

如果喜歡植物，擺一些小型的吊蘭、綠蘿、鼠尾草或者多肉類植物，是合適的。

毛絨玩具

毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛。還有一些「三無」毛絨玩具是用有害化學纖維填充的,容易使人流淚、起紅斑,甚至引起呼吸道和皮膚感染。

卧室里不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺。

作者：小秋

來源：荔枝網

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